Hacer estiramientos viene bien a todos los miembros de la familia, desde el más pequeño y hasta el mayor de la casa, desde el novato y hasta el veterano que ama el deporte y lo ha hecho parte de su día a día. Todos deberíamos practicar ejercicios de estiramientos, porque si lo hiciéramos, tendríamos menos lesiones, menos accidentes musculares y nos dolería menos el cuerpo. Además de que podríamos mantenernos más flexibles y ágiles durante más tiempo. Como una ayuda nunca viene mal, aquí van las mejores apps para hacer estiramientos y mejorar tu rendimiento físico.
Las apps nos ayudan porque nos van orientando, lo cual es muy recomendable, especialmente si somos novatos en la materia. Seguro que más de una vez te has planteado hacer ejercicios sencillos, de estiramiento, porque sabes que son beneficiosos para ti. Pero el desconocimiento y la falta de orientación al respecto te habrá desanimado un poco, o te habrá hecho ir postergando tu momento. Con las apps, ahora no valen excusas.
Contratar a un entrenador a menudo se nos va del presupuesto y lo mismo ocurre con apuntarse a un gimnasio, que ni uno ni otro son aptos para todos los bolsillos. Sin embargo, las apps que vamos a recomendarte, te las descargas y listo. Ya tienes tu guía de ejercicios para hacerlos cuándo y dónde tú quieras.
Stretch Sweat Align
Esta app Stretch Sweat Align te ayudará a ganar flexibilidad y mejorar tu condición física mediante ejercicios de yoga. Está diseñada por una profesora de yoga profesional como Denise Payne, quien te irá guiando para ayudarte a equilibrar tus chakras, abrir tus meridianos y mejorar tu movilidad en general. El yoga pueden practicarlo personas mayores, así que no hay límite de edad.
Será un entrenamiento a la carta, adaptando tú los horarios, las rutinas, la duración y la clase de ejercicios.
Stretching Flexibility Workout
Los ejercicios que encuentras en Stretching Flexibility Workout te ayudarán a mejorar la flexibilidad, que es el objetivo principal, pero también a ganar fuerza en tus músculos. Al igual que la app anterior, también cuenta con un entrenador personal que te guía para que encuentres el ejercicio adecuado según tu condición física.
Otro punto a favor es que la interfaz de esta app es muy fácil de utilizar y las instrucciones para los ejercicios muy simples, para que lo entiendas bien y puedas hacer cada ejercicio con la máxima eficacia.
Escoge qué ejercicio te gusta más hacer o con cuál te sientes más cómodo y empieza a entrenar, haciéndolo además una rutina diaria, para que tus músculos se vuelvan más flexibles y fuertes.
StretchBuddy
StretchBuddy es otra alternativa de apps para hacer estiramientos y mejorar tu rendimiento físico, esta vez para los usuarios de Apple. Con un programa de entrenamiento personalizable, que promete mejorar tu estado físico en el plazo de un año. Claro que para esto es fundamental que incorpores las rutinas diariamente a tu vida y que las practiques con eficacia.
Tienes calendario para ver tu progreso y programa de seguimiento para comprobar si estás avanzando o debes mejorar en algún aspecto de tu entrenamiento. Además de objetivos que deberás ir cumpliendo, como si tuvieras a tu entrenador personal detrás tuya dándote fuerte para que entrenes, pero serás tú quien tenga la última palabra.
Lo mejor es que, aunque parece tan exigente y lo es, esta app está elaborada por expertos en salud, con lo cual son ejercicios estudiados para tu bienestar y del todo seguros.
Daily Stretch
Daily Stretch es otra app para Apple para entrenar tu cuerpo y estirar tus músculos. Puedes elegir entre una amplia variedad de entrenamientos con ejercicios cuyas sesiones duran unos 5 a 20 minutos, lo justo para estirar sin que te canses.
Con sesiones tan breves, no tendrás excusas de que te falta tiempo, porque podrás entrenar por la mañana, por la tarde o cuando tengas un hueco, adaptándose a ti y a tus preferencias de horario.
Además, esta app promete que, aparte de mejorar tu musculatura y mejorar tu flexibilidad, también mejora la calidad del sueño, por lo que podrás descansar mejor en las noches y esto también lo notarás en tu salud.
Incluye ejercicios para estirar como calentamiento o para hacer posteriormente a una rutina de entrenamiento, para enfriar tus músculos.
Height Stretching Ejercicios
Height Stretching Ejercicios es una pasada de app porque sirve para ganar flexibilidad pero también centímetros de más, pues promete hacerte crecer. Si tuviste complejo por su estatura, con estos ejercicios podrías dar un pequeño estirón, mejorando tu postura. Aparte, son ejercicios que estimulan la hormona del crecimiento.
Por si todo esto fuera poco, la app controla cómo es tu sueño, para que mejore tu descanso. Es una app muy completa.
Movement Vault
Otra app de Apple para hacer estiramientos es Movement Vault. Está ideado para atender las necesidades tanto de personas vulnerables y novatas en hacer ejercicios como para atletas ya experimentados, porque los ejercicios son personalizables y se adaptan a cada usuario según sus propias necesidades y características.
Pretende mejorar la movilidad, lo cual viene estupendo a cualquier persona, pero especialmente a los mayores, que ya van viendo mermadas sus capacidades y este tipo de entrenamiento podría devolverle su autonomía.
Es una herramienta de confianza porque está creada por un fisioterapeuta. Incluso sus ejercicios son aptos para curar lesiones y mejorar la movilidad de las articulaciones. Otro punto a favor es que todos los días se suben tablas de ejercicios nuevas, para que nunca te aburras ejercitándote con esta app.
Además de ejercicios, aprenderás hábitos saludables para cuidar tu cuerpo mediante técnicas que mejoran tu movilidad y el bienestar de tus músculos, huesos y articulaciones.
Estas son las mejores apps para hacer estiramientos y mejorar tu rendimiento físico. ¿Qué te han parecido? Te invitamos a probar algunas de ellas y que nos dejes tu comentario compartiendo con nosotros cuál de todas estas apps, u otras que conozcas, te gustan más y te parecen más profesionales. Descarga estas apps en tu tablet o tu móvil y empieza a cuidar de tu salud.