Siin on artikkel selle viiruslikuks muutunud heli kohta ja selle kohta, kuidas see võib teid aidata teatud une- või ärevushäirete korral. Lisaks näete mõnda rakendust, et lõõgastuda ja paremini magada või ASMR rakendused magamiseks. Võimalus kasutada mobiilseadmeid oma tervise ja puhkuse heaks.
ASMR: kas see tõesti töötab?
Need, kes on ASMR-iga katsetanud ja soovivad seda kasutada ärevuse vaigistamiseks või paremaks uneks, saavad vaadata ASMR-i videoid või kuulata ASMR-i helisid internetist või veelgi mugavam kasutada ASMR-i unerakendusi. Mõned eksperdid kinnitavad, et nende patsientide seisund on paranenud teie und ASMR-helide abil ja paljudel teistel on olnud häid stressi- või ärevuskogemusi. Mõned patsiendid on teatanud, et ASMR võib aidata neil toime tulla kroonilise valu, samuti une ja meeleoluga. ASMR Media aitab teil kindlaks teha, millised päästikud on teie vajaduste jaoks kõige tõhusamad, kui need teie jaoks üldse töötavad. Nad võivad kombineerida mitut käivitajat, et aidata ajul lõõgastuda ja rahuneda. Turvatunne, mugavus ja muu tekib teatud vallandajatega koheselt. Teised käivitajad seevastu ei tekita mingeid sensatsioone. Kõik ei reageeri teatud heli-visuaalsetele signaalidele ühtemoodi. Kuigi uuringud näitavad, et teatud audiovisuaalsed näpunäited võivad mõnda inimest häirida või häirida, võivad need olla teistele kasulikud.
Kõige tavalisemad ASMR-i käivitajad on heli- ja visuaalsed stiimulid, kuid mõned inimesed kogevad ka puudutusest või lõhnast tekkivat meeldivat kipitustunnet. ASMR-i seisundi käivitab konkreetne heli või pilt, mis põhjustab peas ja kaelas intensiivselt meeldivat surisevat tunnet. Võimalik, et selle all kannatajaid on palju. Seisund on tuntud kui ASMR. ASMR on omamoodi kipitustunne, mida mõned inimesed kogevad pärast videote vaatamist või muusika kuulamist, kus inimesed teevad lihtsaid, korduvaid ja vaikseid tegevusi. Inimesed, kes kogevad ASMR-i, tunnevad sügavat lõdvestumist ja meeldivat peanaha kipitust vastusena õrnadele helidele, nagu sosin, või pehmetele helidele, mis on kombineeritud õrnade liigutuste ja personaalse tähelepanuga. ASMR-i kirjeldatakse sageli kui kipitust ajus või selgroos, mis on meeldiva paresteesia vorm.
Võite kasutada ASMR enne magamaminekut lõõgastuda, kui see teile sobib. Kui teil õnnestub magama jääda, saab ASMR-i kasutada heade unehügieeni harjumustega. ASMR-i une jaoks katsetamise oluline osa on erinevate võimaluste proovimine, et näha, mis teie jaoks sobib. Oluline on leida teile parimad ASMR-helid ja kasutada neid viisil, mis ei mõjuta teie und negatiivselt. ASMR-i tagajärgede kohta unele on vähe uuritud, kuigi teadaolevalt kutsub see esile lõdvestusfaasi erksuse ja unistustemaa vahel, mis võib olla võimas tööriist. On näidatud, et inimesed kasutavad ASMR-i, et aidata neil magama jääda, isegi need, kes mõnikord kannatavad unetuse all. ASMR kutsub esile rahunemise ja unisuse, mistõttu on seda kasutatud inimeste une aitamiseks, isegi neil, kes mõnikord kannatavad unetuse all.
El stress on üks silmapaistvamaid põhjuseid, miks inimestel on unehäired, ja ASMR-iga seotud rahustavad aistingud võivad olla üks põhjusi, miks paljud inimesed on sellest kasu saanud. Kui te ASMR-i ei koge, võivad meditatsioon, visualiseerimine ja heliteraapia pakkuda sarnase lõõgastus- ja unekogemuse, samuti psühholoogilise ja füüsilise heaolu. Saate YouTube'is leida palju ASMR-i videoid ja helisid, seega on suur tõenäosus, et leiate ühe, mis teile selle tunde annab. ASMR kuvab videod, kus keegi sosistab, dušš jookseb, ventilaatorid puhuvad, kuivatid kuivavad, söömise helid ja isegi ema pead kratsib.
5 parimat ASMR-i rakendust magamiseks ja lõõgastavate helidega
Pidage meeles, et saate kombineerida lõõgastusrakendusi, meditatsioonirakendusi jne nende teiste ASMR-i une helirakendustega. See suurendab selle mõju ja annab paremaid tulemusi. Need ei pruugi kõik teie jaoks töötada või neil ei pruugi olla vajalikke funktsioone, seega on parem katsetada ja jääda selle juurde, mis töötab kõige paremini, kuna iga inimene on erinev ja see, mis sobib ühele, ei pruugi teisele sobida. Mis puutub Google Play Androidile parima hinnanguga rakendustesse, siis need on järgmised:
Pidage meeles jah sul on unetus pidevalt või tõsiselt, peaksite selle ravimiseks pöörduma tervishoiuspetsialisti poole. See pole midagi kerget, unetus võib muutuda väga oluliseks probleemiks ja viia teiste keerulisemate haigusteni.