Вчора ми переглянули декілька корисні програми, які допоможуть нам виконати наші новорічні обіцянки і ми вже залишили вам кілька пропозицій, але сьогодні ми глибше заглибимося в це питання і ми збираємося зробити набагато більш повний огляд тих, які спеціально присвячені створенню підтримувати форму та вести здоровий спосіб життя.
Додатки для фітнесу, щоб бути (і підтримувати себе у формі) вдома
Логічно, коли справа доходить до пробіжки, їзди на велосипеді чи плавання, є інші пристрої, які будуть набагато кориснішими, але з додатками для вправ вдома ми вдячні за великий екран, оскільки одна з функцій, які зазвичай включити, і це буде найбільш корисним для нас відеоуроки.
Це програми, які можуть бути дуже корисними для тих, хто частіше займається спортом (наприклад, щоб знайти нові види вправ і внести трохи різноманітності в наші рутини), але вони особливо цікаві для тих, хто наважується взяти участь. вперше, оскільки вони нам допомагають встановити програми для конкретних або більш загальних областей, адаптація до всіх станів фізичної підготовки та із заняттями різної тривалості. Зазвичай вони дають нам багато варіантів, крім того, які не вимагають будь-який тип обладнання Спеціальні.
Ми вже говорили з вами в інших випадках про Sworkit і ми також рекомендували вас ДЖЕФІТ, які є двома найпопулярнішими фітнес-додатками в App Store і Google Play, і обидва мають усі переваги, які ми щойно згадали, але ми не хочемо переставати згадувати 30-денний спортивний виклик, який має дуже непривабливу назву, але це ще один чудовий додаток для вправ вдома, і який, власне, був одним із тих, які Google підкреслив кілька років тому, коли його було запущено. І ми не повинні упускати з уваги той факт, що існують програми, які також пропонують нам суперінтенсивні тренування, тож ми не можемо виправдовувати брак часу.
Програми для здорового харчування
Хоча іноді це коштує нам навіть більше, ніж заохочувати себе до вправ, реальність така, що а хороша їжа це не менш важлива частина здорового способу життя, крім дієти. На щастя, існує також широкий спектр програм, які ми можемо використовувати, якщо нам потрібна невелика допомога, щоб змінити наші харчові звички.
Хоча це не єдиний тип додатків, який ми можемо знайти, наша одержимість схудненням робить ті, що займаються підрахунком калорій, найбільш частими, і якщо ми турбуємось конкретно втратити крок, вони можуть стати в нагоді. Однією з найпопулярніших, перевагою якої є наявність дійсно великої бази даних, є MyFitnessPal, який надає нам можливість сканувати штрих-коди або вводити рецепти, щоб надати нам всю необхідну інформацію про те, що ми збираємося їсти, має персоналізовані звіти та рекомендації щодо вправ. Втратив це! Це ще один настійно рекомендований додаток для дієти, який у цьому випадку більше зосереджується на поєднанні розрахунку спожитих і витрачених калорій із записами активності.
Якщо нас турбує не стільки схуднення, скільки просто здорове харчування, є інші цікавіші варіанти, не зациклюючись на підрахунку калорій. Lifesum є одним із найбільш заслуговуваних на увагу, хоча це правда, що він має a більш глобальний підхід також, і фактично синхронізується з Google Fit і S Healt, щоб контролювати вправи, які ми виконуємо. І якщо нам потрібна скоріше програма, яка дає нам ідеї здорові рецепти, одне з найкращих, що ми можемо знайти іспанською мовою Рунтасті, який за назвою вже можна уявити, що це робота творців популярного Runtastic.
Програми, які допоможуть нам відключитися та краще відпочити
Хоча іноді ми трохи не помічаємо цього, але щоб вести здоровий спосіб життя, дуже важливо також контролювати стрес, навчитися відключитися, розслабитися і краще відпочити. Обставини не завжди сприяють нам, але це не завадить зробити трохи від нас, і, знову ж таки, для кожної з цих цілей у нас також є програми, які стануть у нагоді для нас.
Звичайно, у цьому сенсі одним із найбільш рекомендованих варіантів може бути отримання програми йога, і таким чином ми вбиваємо двох зайців, поєднуючи фізичні вправи та розслаблення. Якщо ви готові зробити невеликі інвестиції, це варто розглянути Кишенькова йога, але якщо ми хочемо спочатку спробувати щось безкоштовно, найбезпечніша рекомендація – це Щоденна йога. З додатками, присвяченими медитація Буває те саме, найкращі зазвичай платні, але є цікаві безкоштовні варіанти, наприклад Headspace.
З додатків для спати Як правило, краще ми будемо більше використовувати наші смартфони, які ми зазвичай використовуємо найчастіше як будильники, але ми не можемо не згадати про них, оскільки знання наших циклів сну може допомогти нам краще відпочити. Для Android також необхідно виділити популярні Sleep as Androidале з Циклу сну ми також можемо користуватися на iOS.