En los tiempos actuales tenemos todo a nuestro favor para hacer deporte y no solo practicar la actividad deportiva que más nos guste, sino además controlar los resultados gracias a las tecnologías. Cierto que la vida frenética y los empleos actuales fomentan el sedentarismo, así como las formas de ocio, porque pasamos muchas horas sentados delante de un ordenador, teletrabajando, en la oficina, estudiando o jugando con nuestro móvil o Tablet. Pero miremos el lado bueno de estas tecnologías y es que nos ayuda y estimula a realizar actividades sanas y, tan solo, es necesario que tengamos fuerza de voluntad para ello. Por ejemplo, el reloj cuenta pasos.
¿Tienes fuerza de voluntad para dar una caminata cada día? ¿para decir adiós al coche o al transporte público y desplazarte a pie? Evita el sedentarismo y apúntate a la moda del reloj cuentapasos, para presumir de gadget y para motivarte con tu ejercicio diario.
Súmate a la moda de llevar un reloj cuenta pasos. Estas son sus ventajas
Conoce el número de pasos que haces cada día
¿Cree que andas mucho? Vamos a comprobarlo. El reloj cuenta pasos te va indicar si eres una persona tan activa como tú piensas o, por el contrario, estás por debajo de la media del número de pasos deseados para considerar que eres una persona de hábitos saludables.
Te estimula a tener una mayor actividad
Dicen que, por lo general, el uso de este tipo de reloj aumenta la actividad física entre 1.800 a 4.500 pasos por día. Y es que los seres humanos somos competitivos por naturaleza y nos picamos fácilmente. Si tu reloj te indica que hoy anduviste 800 pasos, tu instinto competitivo te llevará a querer superarte y alcanzar mañana los 1000 pasos y, posteriormente, superar esos 1000 y así sucesivamente. Sin darte cuenta, tú mismo te habrás motivado para caminar cada vez más y estarás ayudando a tu cuerpo, músculos, huesos, corazón y mente a sentirse cada vez mejor. E incluso lo notarás en la báscula.
Te motiva a seguir cuidándote
Al caminar te sientes mejor, aumentas la actividad física y tu bienestar va en aumento, lo que te motiva a cuidarte también en otros aspectos como, por ejemplo, a comer más sano. Ya que estás andando tanto, ¿cómo seguir comiendo basura? ¡Hay que cuidarse! Y tener un reloj cuenta pasos, de manera indirecta, te incita a mejorar.
Mejora tus relaciones sociales saludables
Son relojes bastante asequibles en cuanto a precio. Por eso, cuando tus amigos, familiares y gente cercana te vean tan entusiasmado con tu reloj cuenta pasos, ellos también querrán tener uno. Y así, irás creando tu propio círculo de compañeros de caminata que apuestan por los hábitos sanos. Es como una cadena contagiosa y simplemente con un reloj, ¿no es maravilloso?
Tu reloj cuenta pasos te ayuda a recordar
Tu reloj pulsera cuenta pasos será tu chivato personal, porque cada vez que mires tu muñeca lo verás ahí, incitándote a dar tu caminata diaria para no bajar tu reto.
Proporciona información muy útil
Siempre es bueno conocer cuántos pasos recorres durante el día y cuántas calorías consumes. Así sabrás si vas por buen camino o si te has venido abajo y tienes que recuperar el hábito de caminar más. Además, muchos modelos actuales de estos relojes tienen otras funciones añadidas. Aparte de que su estética es bastante atractiva.
Apuntar tus avances y llevar tus registros correctamente
Apuesta por esos modelos de relojes cuenta pasos que lleven tus registros correctamente, así conocerás los aspectos que determinarán tu entrenamiento. Algunos de estos son: la intensidad, el volumen de entrenamiento y la distancia que deseas recorrer al día.
En la mayoría de casos las personas llevan esta información mentalmente, pero reconozcamos que nuestra memoria es finita y nuestra mente muy olvidadiza y despistada. Al reloj inteligente no le olvidará ningún dato, así que te ayudará a llevar el cálculo de todo: pasos, número máximo, número mínimo, tu evolución diaria, semanal, mensual, etc.
Cuenta las calorías que consumes
Este tipo de reloj no solo se centra en contar el número de pasos, también registra otras variables, entre ellas las calorías quemadas. Es una cuenta aproximada de ellas que depende de la intensidad física. Según los registros que lleves, controlarás tu rutina alimenticia para que sea más saludable. Porque el número de pasos importa, pero no todos los pasos queman las mismas calorías, porque puedes andar a cámara lenta y tu consumo energético será menor, o andar rápido y quemar más energía durante tu recorrido.
Contribuye a cambiar tu estilo estado mental
Resulta increíble pensar que un reloj como este pueda cambiar tu estilo de vida. Reducirás los niveles de sedentarismo gracias al uso del contador de pasos. Pero es que más allá del cuerpo, andar libera la mente, porque reduce el estrés y hace que tu cabeza suelte peso de las preocupaciones diarias y se concentre en otros asuntos más positivos como, lo bonito que está el paisaje por donde caminas, el canto de los pájaros y que seas más consciente de lo que hay a tu alrededor.
Mejores relojes cuenta pasos
A continuación, algunos modelos de relojes cuenta pasos que están actualmente a la venta.
Kounga FitPro Tonic
Esta pulsera de actividad inteligente mide la frecuencia cardíaca y actúa como podómetro entre otras funciones.Posee sensores avanzados que llevan un registro de tus actividades diarias. Además, el Kounga FitPro Tonic controla tu presión arterial, tus pasos, la distancia recorrida, o las calorías quemadas, por ejemplo.
Pulsera de actividad inteligente
Este reloj es compatible con Android e iPhone y tiene una pantalla de 0.96”. Monitoriza la actividad diaria: distancia recorrida, calorías quemadas, seguimiento de pasos, frecuencia cardíaca y la calidad del sueño (profundo, ligero y vigilia). Tiene 14 modos deportivos, entre ellos: caminar, tenis, escalada, spinning, fútbol, baile, etc.
Otra de las funciones de la pulsera de actividad inteligente es ver llamadas y mensajes en el rastreador de actividad. Tiene otras funciones como mensajes de texto y notificaciones de tus redes sociales. También recibe llamadas y tiene función de calendario. Además, es resistente al agua (IP68), lo puedes usar en la piscina, en la ducha o caminando bajo la lluvia.
¿Te pareció interesante el reloj cuenta pasos? Te hemos mostrado las ventajas y algunos modelos del reloj cuenta pasos que se han convertido en los favoritos del mercado. ¿Tú ya tienes el tuyo?