بالأمس كنا نراجع القليل تطبيقات مفيدة لمساعدتنا على الوفاء بقرارات العام الجديد وقد تركنا لك بالفعل بعض الاقتراحات ، لكننا سنخوض اليوم بشكل أعمق في المشكلة وسنقوم بمراجعة أكثر اكتمالاً لتلك المخصصة تحديدًا لإجراء حافظ على لياقتك وعيش حياة أكثر صحة.
تطبيقات اللياقة البدنية (والحفاظ على لياقتك) في المنزل
منطقيًا ، عندما يتعلق الأمر بالركض أو ركوب الدراجات أو السباحة ، فهناك أجهزة أخرى ستكون أكثر فائدة بكثير ، ولكن مع تطبيقات للتمرين في المنزل ، نشعر بالامتنان للشاشة الكبيرة ، لأن إحدى الميزات التي عادةً ما تتضمن و التي ستكون مفيدة للغاية بالنسبة لنا هي دروس الفيديو.
إنها تطبيقات يمكن أن تكون مفيدة جدًا لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر (للعثور على أنواع جديدة من التمارين وتقديم القليل من التنوع في روتيننا ، على سبيل المثال) ، لكنها مثيرة للاهتمام بشكل خاص لأولئك الذين يجرؤون على المشاركة. لأول مرة ، لأنها تساعدنا إنشاء البرامج لمناطق محددة أو أكثر عمومية ، والتكيف مع جميع حالات اللياقة البدنية ومع جلسات بمدة مختلفة. عادة ما يقدمون لنا العديد من الخيارات ، بالإضافة إلى ذلك ، التي لا تتطلب ذلك أي نوع من المعدات خاصة.
لقد أخبرناك بالفعل في مناسبات أخرى عن Sworkit وقد أوصينا لك أيضًا جيفيت، وهما من أشهر تطبيقات اللياقة البدنية على App Store و Google Play ، وكلاهما يتمتع بكل المزايا التي ذكرناها للتو ، لكننا لا نريد التوقف عن ذكرها أيضًا 30 يوم رياضي التحدي، الذي يحمل اسمًا غير جذاب للغاية ، ولكنه تطبيق رائع آخر لممارسة الرياضة في المنزل وكان ، في الواقع ، أحد التطبيقات التي أبرزتها Google قبل عامين عندما تم إطلاقها. ويجب ألا نغفل حقيقة أن هناك تطبيقات مخصصة أيضًا لتقديمها لنا تدريبات مكثفة للغاية، حتى لا نستطيع أن نتذرع بضيق الوقت.
تطبيقات للأكل الصحي
على الرغم من أنه في بعض الأحيان يكلفنا أكثر من تشجيع أنفسنا على ممارسة الرياضة ، إلا أن الحقيقة هي أن أ طعام جيد إنه جزء لا يقل أهمية عن عيش حياة صحية ، بخلاف اتباع نظام غذائي فقط. لحسن الحظ ، هناك أيضًا مجموعة متنوعة من التطبيقات التي يمكننا الاعتماد عليها إذا احتجنا إلى القليل من المساعدة لتغيير عاداتنا الغذائية.
على الرغم من أنه ليس النوع الوحيد من التطبيقات الذي يمكننا العثور عليه ، فإن هوسنا بفقدان الوزن يجعل أولئك الذين يكرسون أنفسهم لحساب السعرات الحرارية أكثر شيوعًا وإذا كان قلقنا على وجه التحديد تفقد الخطوة، يمكن أن تكون مفيدة. واحدة من أكثرها شيوعًا ، مع ميزة امتلاك قاعدة بيانات كبيرة حقًا ، هي تلك الخاصة بـ MyFitnessPal، بالإضافة إلى منحنا خيار مسح الرموز الشريطية أو إدخال الوصفات لتزويدنا بجميع المعلومات التي نحتاجها حول ما سنأكله ، فقد تم تخصيص تقارير وتوصيات للتمرين. اخسره! إنه تطبيق حمية آخر موصى به بشدة ، والذي يركز في هذه الحالة بشكل أكبر على الجمع بين حساب السعرات الحرارية المستهلكة وتلك التي تم إنفاقها ، مع سجلات النشاط.
إذا لم يكن ما يهمنا هو فقدان الوزن بقدر ما هو مجرد تناول طعام صحي ، فهناك خيارات أخرى أكثر إثارة للاهتمام ، دون القلق بشأن حساب السعرات الحرارية. Lifesum هي واحدة من أكثر الأمور التي تستحق أخذها في الاعتبار ، على الرغم من حقيقة أنها تحتوي على نهج أكثر عالمية أيضًا ، وفي الواقع يتزامن مع Google Fit و S Healt للتحكم في التمرين الذي نقوم به. وإذا كان ما نحتاجه هو بالأحرى تطبيق يعطينا أفكارًا عن وصفات صحية، أحد أفضل ما يمكن أن نجده في الإسبانية هو Runtasty، وهو الاسم الذي يمكنك تخيله بالفعل أنه من عمل المبدعين في لعبة Runtastic الشهيرة.
تطبيقات تساعدنا على الانفصال والراحة بشكل أفضل
على الرغم من أننا في بعض الأحيان نتغاضى عن ذلك قليلاً ، فمن المهم أيضًا التحكم في التوتر لعيش حياة أكثر صحة ، وتعلم كيفية القيام بذلك قطع الاتصال والاسترخاء والراحة بشكل أفضل. لن تكون الظروف دائمًا في صالحنا ، ولكن لا يضر القيام ببعض دورنا ، ومرة أخرى ، لكل هدف من هذه الأهداف ، لدينا أيضًا تطبيقات مفيدة لنا.
بالطبع ، بهذا المعنى ، قد يكون الحصول على تطبيق من أحد أكثر الخيارات الموصى بها اليوغاوبذلك نقتل عصفورين بحجر واحد ، ونجمع بين التمرين والاسترخاء. إذا كنت على استعداد للقيام باستثمار صغير ، فإن الأمر يستحق التفكير يوجا الجيب، ولكن إذا أردنا تجربة واحدة مجانًا أولاً ، فإن التوصية الأكثر أمانًا هي يوجا ديلي. مع تطبيقات مخصصة ل تأمل يحدث نفس الشيء ، عادةً ما يتم دفع أفضلها ، ولكن هناك بعض الخيارات المجانية المثيرة للاهتمام ، مثل فراغ الرأس.
من تطبيقات نوم من الأفضل عادةً أن نستفيد أكثر من هواتفنا الذكية ، وهي الأجهزة التي نستخدمها عادةً كساعات منبه ، لكن لا يسعنا إلا أن نذكرها ، لأن معرفة دورات نومنا يمكن أن تساعدنا كثيرًا على الراحة بشكل أفضل. بالنسبة لنظام Android ، من الضروري أيضًا إبراز المشهور النوم كما الروبوتلكن من دورة النوم يمكننا أيضًا الاستمتاع على iOS.