Včera jsme pár zkontrolovali užitečné aplikace, které nám pomohou splnit naše novoroční předsevzetí A již jsme vám nechali několik návrhů, ale dnes se do této problematiky ponoříme hlouběji a uděláme mnohem úplnější přehled těch, které se konkrétně věnují vytváření udržovat se v kondici a vést zdravější život.
Fitness aplikace pro získání (a udržení kondice) doma
Logicky, pokud jde o běhání, jízdu na kole nebo plavání, existují i jiná zařízení, která budou mnohem užitečnější, ale u aplikací pro cvičení doma jsme vděční za velkou obrazovku, protože jednou z funkcí, které obvykle zahrnout a to bude pro nás nejužitečnější video tutoriály.
Jsou to aplikace, které mohou být docela užitečné pro ty, kteří sportují častěji (například pro nalezení nových typů cvičení a zavedení trochu rozmanitosti do našich rutin), ale jsou zvláště zajímavé pro ty, kteří se odváží zapojit. poprvé, protože nám pomáhají vytvořit programy pro specifické nebo obecnější oblasti, přizpůsobení se všem fitness stavům a se sezeními různé délky. Normálně nám dají mnoho možností, které navíc nevyžadují jakýkoli typ zařízení Speciální.
Už jsme s vámi mluvili při jiných příležitostech Sworkit a také jsme vám doporučili JEPHIT, což jsou dvě nejoblíbenější fitness aplikace v App Store a Google Play a obě mají všechny přednosti, které jsme právě zmínili, ale nechceme přestat zmiňovat 30denní sportovní výzva, která má velmi nevábný název, ale je to další skvělá aplikace pro cvičení doma a ve skutečnosti byla jednou z těch, na které Google upozornil před několika lety, když byl spuštěn. A nesmíme ztrácet ze zřetele skutečnost, že existují aplikace, které nám také nabízejí super intenzivní cvičení, takže se nemůžeme vymlouvat ani na nedostatek času.
Aplikace pro zdravější stravování
I když nás to někdy stojí víc než povzbuzování ke cvičení, realita je taková, že a dobré jídlo je to stejně důležitá součást zdravého života, než jen dieta. Naštěstí existuje také široká škála aplikací, které můžeme čerpat, pokud potřebujeme trochu pomoci se změnou našich stravovacích návyků.
I když to není jediný typ aplikace, který můžeme najít, naše posedlost hubnutím dělá ty, kteří se věnují počítání kalorií, nejčastějšími, a pokud je náš zájem konkrétně ztratit krok, mohou se hodit. Jedním z nejoblíbenějších, s výhodou opravdu velké databáze, je databází MyFitnessPal, která nám kromě možnosti skenovat čárové kódy nebo zadávat recepty, aby nám poskytla všechny potřebné informace o tom, co budeme jíst, má personalizované zprávy a doporučení ke cvičení. Ztratit to! Jde o další velmi doporučovanou dietní aplikaci, která se v tomto případě zaměřuje spíše na kombinování výpočtu spotřebovaných a vydaných kalorií se záznamy aktivity.
Pokud nám nejde ani tak o hubnutí, jako o pouhé zdravější stravování, existují i jiné zajímavější možnosti, aniž bychom byli posedlí počítáním kalorií. Lifesum je jedním z těch, které stojí za to vzít v úvahu, i když je pravda, že má a globálnější přístup také a ve skutečnosti se synchronizuje s Google Fit a S Healt, aby bylo možné ovládat cvičení, které děláme. A pokud to, co potřebujeme, je spíše aplikace, která nám dává nápady zdravé recepty, jeden z nejlepších, co můžeme ve španělštině najít Runtasty, o kterém si již podle názvu můžete představit, že jde o dílo tvůrců oblíbeného Runtasticu.
Aplikace, které nám pomohou odpojit se a lépe odpočívat
I když to někdy trochu přehlížíme, pro zdravější život je také velmi důležité zvládat stres, naučit se ho odpojit, relaxovat a odpočívat lépe. Okolnosti nám nebudou vždy nakloněny, ale stojí za to udělat trochu svého dílu a opět pro každý z těchto cílů máme také aplikace, které se nám budou hodit.
V tomto smyslu může být samozřejmě jednou z nejvíce doporučených možností získání aplikace jóga, a tím zabijeme dvě mouchy jednou ranou, kombinujeme cvičení a relaxaci. Pokud jste ochotni udělat malou investici, stojí za zvážení Kapesní jóga, ale pokud chceme nejprve vyzkoušet jeden zdarma, nejbezpečnější doporučení je Jóga denně. S aplikacemi věnovanými rozjímání Stává se to samé, ty nejlepší jsou většinou placené, ale jsou zde zajímavé možnosti zdarma, jako např Headspace.
Z aplikací pro spát za normálních okolností budeme více využívat naše chytré telefony, což jsou zařízení, která běžně používáme nejčastěji jako budíky, ale nemůžeme je nezmínit, protože znalost našich spánkových cyklů nám může hodně pomoci lépe odpočívat. U Androidu je také nutné vyzdvihnout populární Spánek jako Androidale z Spánkový cyklus si můžeme užít i na iOS.