I går gennemgik vi et par stykker nyttige apps til at hjælpe os med at opfylde vores nytårsforsæt Og vi har allerede efterladt dig et par forslag, men i dag skal vi dykke dybere ned i problemet, og vi vil lave en meget mere komplet gennemgang af dem, der specifikt er dedikeret til at lave holde sig i form og leve et sundere liv.
Fitness-apps til at komme (og holde sig i form) derhjemme
Logisk, når det kommer til at løbe, cykle eller svømme, er der andre enheder, der vil være meget mere nyttige, men med apps til at træne derhjemme er vi taknemmelige for en stor skærm, fordi en af de funktioner, der normalt omfatter og det vil være mest nyttigt for os er video tutorials.
Det er apps, der kan være ret nyttige for dem, der dyrker sport oftere (for at finde nye typer øvelser og introducere lidt variation i vores rutiner, f.eks.), men de er især interessante for dem, der tør engagere sig. for første gang, da de hjælper os etablere programmer til specifikke eller mere generelle områder, tilpasning til alle fitnesstilstande og med sessioner af forskellig varighed. Normalt vil de give os mange muligheder, derudover, som ikke kræver enhver form for udstyr Special.
Vi har allerede talt med dig ved andre lejligheder om Sworkit og vi har også anbefalet dig JEPHIT, som er to af de mest populære fitness-apps i App Store og Google Play, og begge har alle de dyder, som vi lige har nævnt, men vi ønsker ikke at stoppe med at nævne 30 dages sportsudfordring, som har et meget utiltalende navn, men som er endnu en fantastisk app til at træne derhjemme, og som faktisk var en af dem, Google fremhævede for et par år siden, da den blev lanceret. Og vi må ikke tabe af syne, at der er apps, der også er dedikeret til at tilbyde os super intensiv træning, så vi heller ikke kan undskylde manglen på tid.
Apps til at spise sundere
Selvom det nogle gange koster os endnu mere end at opmuntre os selv til at træne, er virkeligheden, at en god mad det er en lige så vigtig del af at leve et sundt liv, ud over bare slankekure. Heldigvis findes der også en lang række apps, som vi kan trække på, hvis vi har brug for lidt hjælp til at ændre vores madvaner.
Selvom det ikke er den eneste type app, vi kan finde, gør vores besættelse af at tabe dem, der er dedikeret til at tælle kalorier, de hyppigste, og hvis vores bekymring specifikt er tabe skridt, kan de komme til nytte. En af de mest populære, med fordelen ved at have en rigtig stor database, er den Myfitnesspal, der udover at give os mulighed for at scanne stregkoder eller indtaste opskrifter for at give os al den information, vi har brug for om, hvad vi skal spise, har personlige rapporter og træningsanbefalinger. Miste det! Det er en anden stærkt anbefalet diætapp, som i dette tilfælde fokuserer mere på at kombinere beregningen af forbrugte kalorier og forbrugte kalorier med aktivitetsregistreringer.
Hvis det, vi er bekymrede for, ikke er så meget at tabe sig, som blot at spise sundere, er der andre mere interessante muligheder uden at være besat af at tælle kalorier. Lifesum er en af de mest værd at tage med i betragtning, selvom det er rigtigt, at den har en mere global tilgang også, og synkroniserer faktisk med Google Fit og S Healt for at kontrollere den øvelse, vi laver. Og hvis det, vi har brug for, snarere er en app, der giver os ideer om sunde opskrifter, en af de bedste, vi kan finde på spansk, er Runtasty, som ved navnet du allerede kan forestille dig, at det er værket af skaberne af den populære Runtastic.
Apps, der hjælper os med at afbryde forbindelsen og hvile bedre
Selvom vi nogle gange overser det lidt, er det for at leve et sundere liv også meget vigtigt at kontrollere stress, lære at koble fra, slappe af og hvile bedre. Omstændighederne vil ikke altid begunstige os, men det skader ikke at gøre lidt af vores del, og igen, for hvert og et af disse mål har vi også apps, der vil være nyttige for os.
Selvfølgelig kan en af de mest anbefalede muligheder i denne forstand være at få en app fra yoga, og dermed slår vi to fluer med ét smæk, der kombinerer motion og afslapning. Hvis du er villig til at lave en lille investering, er det værd at overveje Lommeryoga, men hvis vi vil prøve en gratis først, er den sikreste anbefaling Yoga dagligt. Med apps dedikeret til meditation Det samme sker, de bedste er normalt betalt, men der er nogle interessante gratis muligheder, som f.eks Headspace.
Af apps til sove bedre normalt vil vi gøre mere brug af vores smartphones, som er de enheder, vi normalt bruger mest som vækkeure, men vi kan ikke undlade at nævne dem, da det at kende vores søvncyklusser kan hjælpe os meget til at hvile bedre. Til Android er det også nødvendigt at fremhæve det populære Sov som Androidmen af Sleep Cycle vi kan også nyde på iOS.