Χθες εξετάσαμε μερικά Χρήσιμες εφαρμογές που μας βοηθούν να εκπληρώσουμε τις αποφάσεις μας για την Πρωτοχρονιά και σας έχουμε ήδη αφήσει μερικές προτάσεις, αλλά σήμερα θα εμβαθύνουμε στο θέμα και θα κάνουμε μια πολύ πιο ολοκληρωμένη ανασκόπηση αυτών που είναι ειδικά αφιερωμένες στο να κάνουν τη ζωή μας πολύ πιο εύκολη. παραμείνετε σε φόρμα και ζήστε μια πιο υγιεινή ζωή.
Εφαρμογές γυμναστικής για να αποκτήσετε (και να παραμείνετε σε φόρμα) στο σπίτι
Λογικά, όταν πρόκειται για τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι, υπάρχουν άλλες συσκευές που θα είναι πολύ πιο χρήσιμες, αλλά με τις εφαρμογές για άσκηση στο σπίτι θα εκτιμήσουμε τη μεγάλη οθόνη, επειδή ένα από τα χαρακτηριστικά που συνήθως περιλαμβάνουν και που θα είναι πιο χρήσιμο σε εμάς είναι το εκπαιδευτικά βίντεο.
Είναι εφαρμογές που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για όσους κάνουν αθλήματα πιο συχνά (για να βρουν νέους τύπους ασκήσεων και να εισάγουν λίγη ποικιλία στις ρουτίνες μας, για παράδειγμα), αλλά είναι πάνω από όλα ενδιαφέρουσες για όσους τολμούν να ασχοληθούν. για πρώτη φορά, καθώς μας βοηθούν ορίσετε προγράμματα για συγκεκριμένους ή πιο γενικούς τομείς, προσαρμοσμένος σε όλες τις καταστάσεις φυσικής κατάστασης και με συνεδρίες διαφορετικής διάρκειας. Κανονικά θα μας δώσουν πολλές επιλογές, επιπλέον, που δεν απαιτούν κανένα είδος εξοπλισμού Ειδικές.
Σας έχουμε ήδη μιλήσει σε άλλες περιπτώσεις για Σκουπίστε και σας προτείνουμε επίσης JEPHIT, οι οποίες είναι δύο από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής στο App Store και στο Google Play και οι δύο συγκεντρώνουν όλες τις αρετές που μόλις αναφέραμε, αλλά δεν θέλουμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε επίσης Αθλητική πρόκληση 30 ημερών, το οποίο έχει ένα πολύ ελκυστικό όνομα, αλλά είναι μια άλλη εξαιρετική εφαρμογή για άσκηση στο σπίτι και, στην πραγματικότητα, ήταν μια από αυτές που τόνισε η Google πριν από μερικά χρόνια, όταν κυκλοφόρησε. Και δεν πρέπει να παραβλέπουμε το γεγονός ότι υπάρχουν εφαρμογές αφιερωμένες στο να μας προσφέρουν σούπερ εντατικές προπονήσεις, ώστε να μην μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και την έλλειψη χρόνου ως δικαιολογία.
Εφαρμογές για να τρώτε πιο υγιεινά
Αν και μερικές φορές μας κοστίζει περισσότερο από το να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας να ασκείται, η πραγματικότητα είναι ότι α καλό φαγητό Είναι ένα εξίσου σημαντικό μέρος της υγιεινής ζωής, πέρα από την απλή δίαιτα. Ευτυχώς, υπάρχει επίσης μια μεγάλη ποικιλία εφαρμογών που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αν χρειαστούμε λίγη βοήθεια για να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες.
Παρόλο που δεν είναι ο μόνος τύπος εφαρμογής που μπορούμε να βρούμε, η εμμονή μας με την απώλεια βάρους κάνει αυτούς που είναι αφοσιωμένοι στη μέτρηση θερμίδων πιο συχνές και αν το ενδιαφέρον μας αφορά συγκεκριμένα χάνω βήμα, μπορεί να είναι πολύ καλά για εμάς. Ένα από τα πιο δημοφιλή, με το πλεονέκτημα της ύπαρξης μιας πραγματικά εκτεταμένης βάσης δεδομένων, είναι MyFitnessPal, το οποίο εκτός από το ότι μας δίνει τη δυνατότητα να σκανάρουμε γραμμωτούς κώδικες ή να εισάγουμε συνταγές για να μας δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειαζόμαστε για το τι θα φάμε, έχει εξατομικευμένες αναφορές και συστάσεις άσκησης. Το χάνω! Είναι μια άλλη ιδιαίτερα συνιστώμενη εφαρμογή υγείας, η οποία σε αυτήν την περίπτωση εστιάζει περισσότερο στον συνδυασμό του υπολογισμού των θερμίδων που καταναλώνονται και αυτών που δαπανώνται, με αρχεία δραστηριότητας.
Αν αυτό που μας απασχολεί δεν είναι τόσο το να χάσουμε βάρος, αλλά απλώς να τρώμε πιο υγιεινά, υπάρχουν και άλλες πιο ενδιαφέρουσες επιλογές, χωρίς εμμονή στο να μετράμε θερμίδες. Lifesum είναι ένα από τα πιο αξίζει να ληφθούν υπόψη, αν και είναι αλήθεια ότι έχει α πιο σφαιρική προσέγγιση επίσης, και μάλιστα συγχρονίζεται με το Google Fit και το S Health για τον έλεγχο της άσκησης που κάνουμε. Και αν αυτό που χρειαζόμαστε είναι μάλλον μια εφαρμογή που μας δίνει ιδέες υγιεινές συνταγές, ένα από τα καλύτερα που μπορούμε να βρούμε στα ισπανικά είναι Runtasty, που από το όνομα που ήδη φαντάζεστε είναι έργο των δημιουργών του δημοφιλούς Runtastic.
Εφαρμογές που μας βοηθούν να αποσυνδεθούμε και να ξεκουραστούμε καλύτερα
Αν και μερικές φορές το παραβλέπουμε λίγο, για να ζήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή είναι επίσης πολύ σημαντικό να ελέγχετε το άγχος, να μάθετε να το κάνετε αποσυνδεθείτε, χαλαρώστε και ξεκουραστείτε καλύτερα. Οι περιστάσεις δεν θα μας ευνοούν πάντα, αλλά δεν βλάπτει να κάνουμε λίγο από την πλευρά μας και, πάλι, για κάθε έναν από αυτούς τους στόχους έχουμε επίσης εφαρμογές που θα σας φανούν χρήσιμες.
Φυσικά, υπό αυτή την έννοια, μια από τις πιο προτεινόμενες επιλογές μπορεί να είναι η λήψη μιας εφαρμογής γιόγκα, και έτσι σκοτώνουμε δύο πουλιά με μια πέτρα, συνδυάζοντας άσκηση και χαλάρωση. Εάν είστε διατεθειμένοι να κάνετε μια μικρή επένδυση, αξίζει να το σκεφτείτε Γιόγκα τσέπης, αλλά αν θέλουμε να δοκιμάσουμε κάτι δωρεάν πρώτα, η πιο ασφαλής σύσταση είναι Καθημερινή Γιόγκα. Με τις εφαρμογές που είναι αφιερωμένες σε αυτοσυγκέντρωση Το ίδιο συμβαίνει, τα καλύτερα πληρώνονται κανονικά, αλλά υπάρχουν μερικές ενδιαφέρουσες δωρεάν επιλογές, όπως π.χ Υπερκείμενης.
Από τις εφαρμογές για ύπνος Καλύτερα, κανονικά θα χρησιμοποιούμε περισσότερο τα smartphone μας, τα οποία είναι οι συσκευές που συνήθως χρησιμοποιούμε περισσότερο ως ξυπνητήρια, αλλά δεν μπορούμε να μην τα αναφέρουμε, καθώς η γνώση των κύκλων ύπνου μας μπορεί να μας βοηθήσει πολύ να ξεκουραστούμε καλύτερα. Για το Android, είναι σημαντικό να επισημάνετε επίσης το δημοφιλές Ο ύπνος το Androidαλλά από Sleep Cycle Μπορούμε να το απολαύσουμε και σε iOS.