Eilen kävimme läpi muutaman hyödyllisiä sovelluksia, jotka auttavat meitä täyttämään uudenvuodenlupauksemme ja olemme jo jättäneet sinulle muutamia ehdotuksia, mutta tänään aiomme syventää asiaa ja teemme paljon kattavamman katsauksen niistä, jotka on erityisesti omistettu pysy kunnossa ja vietä terveellisempää elämää.
Fitness-sovellukset, joilla pääset (ja pysyt kunnossa) kotona
Loogisesti ottaen juoksua, pyöräilyä tai uintia käytettäessä on muita laitteita, jotka ovat paljon hyödyllisempiä, mutta kotona treenaamiseen tarkoitettujen sovellusten kanssa olemme kiitollisia suuresta näytöstä, koska yksi ominaisuuksista, jotka yleensä sisältävät ja joista on meille eniten hyötyä video-opetusohjelmat.
Ne ovat sovelluksia, jotka voivat olla varsin hyödyllisiä useammin urheileville (esim. löytää uudenlaisia harjoituksia ja tuoda hieman vaihtelua rutiineihin), mutta ne ovat erityisen mielenkiintoisia niille, jotka uskaltavat olla mukana. ensimmäistä kertaa, koska he auttavat meitä perustaa ohjelmia tietyille tai yleisemmille alueille mukautuen kaikkiin kuntotiloihin ja eripituisilla harjoituksilla. Normaalisti he antavat meille lisäksi monia vaihtoehtoja, jotka eivät vaadi minkä tahansa tyyppisiä laitteita Special.
Olemme jo puhuneet sinulle muissa yhteyksissä aiheesta Sworkit ja olemme myös suositelleet sinua JEPHIT, jotka ovat App Storen ja Google Playn kaksi suosituinta kuntosovellusta, ja molemmilla on kaikki juuri mainitsemamme hyveet, mutta emme halua lakata mainitsemasta 30 päivän urheiluhaaste, jolla on erittäin epämiellyttävä nimi, mutta joka on toinen loistava sovellus kotona harjoitteluun ja oli itse asiassa yksi niistä, jotka Google korosti pari vuotta sitten julkaisussaan. Emmekä saa unohtaa sitä tosiasiaa, että on olemassa myös sovelluksia, jotka on tarkoitettu tarjoamaan meille superintensiiviset treenit, joten emme myöskään voi puolustella ajan puutetta.
Sovelluksia syödä terveellisemmin
Vaikka joskus se maksaa meille jopa enemmän kuin itsemme kannustaminen harjoittelemaan, todellisuus on, että a hyvää ruokaa se on yhtä tärkeä osa terveellisen elämän johtamista pelkän laihduttamisen lisäksi. Onneksi on olemassa myös laaja valikoima sovelluksia, joita voimme hyödyntää, jos tarvitsemme apua ruokailutottumustemme muuttamiseksi.
Vaikka se ei ole ainoa sovellustyyppi, jonka voimme löytää, painonpudotushalumme tekee niistä yleisimmät, jotka ovat omistautuneet kalorien laskemiseen ja jos huolenaiheemme on erityisesti menettää askel, ne voivat olla hyödyllisiä. Yksi suosituimmista, jonka etuna on todella suuri tietokanta, on tietokanta MyFitnessPal, joka antaa meille mahdollisuuden skannata viivakoodeja tai syöttää reseptejä antaakseen meille kaikki tarvitsemamme tiedot siitä, mitä aiomme syödä, ja sisältää henkilökohtaisia raportteja ja harjoitussuosituksia. Hävitä se! Se on toinen erittäin suositeltava ruokavaliosovellus, joka tässä tapauksessa keskittyy enemmän kulutettujen ja kulutettujen kalorien laskennan yhdistämiseen aktiivisuustietueiden kanssa.
Jos olemme huolissamme ei niinkään laihduttamisesta, vaan yksinkertaisesti terveellisestä syömisestä, on muita mielenkiintoisempia vaihtoehtoja ilman, että tarvitsemme ylimääräistä kalorien laskemista. Lifesum on yksi huomioimisen arvoisimmista, vaikka on totta, että siinä on a globaalimpi lähestymistapa ja itse asiassa synkronoidaan Google Fitin ja S Healtin kanssa harjoittamamme harjoituksen hallitsemiseksi. Ja jos tarvitsemme pikemminkin sovelluksen, joka antaa meille ideoita terveellisiä reseptejä, yksi parhaista, mitä voimme löytää espanjaksi, on Runtasty, jonka nimestä voi jo kuvitella, että se on suositun Runtasticin tekijöiden työ.
Sovelluksia, jotka auttavat meitä katkaisemaan yhteyden ja lepäämään paremmin
Vaikka joskus jätämme sen huomiotta, terveellisempää elämää varten on myös erittäin tärkeää hallita stressiä, oppia siihen katkaise yhteys, rentoudu ja lepää paremmin. Olosuhteet eivät aina suosi meitä, mutta ei haittaa tehdä oma osamme, ja jokaiseen näistä tavoitteista meillä on myös sovelluksia, joista on meille hyötyä.
Tietysti tässä mielessä yksi suosituimmista vaihtoehdoista voi olla sovelluksen hankkiminen jooga, ja näin tapamme kaksi kärpästä yhdellä iskulla yhdistäen harjoituksen ja rentoutumisen. Jos olet valmis tekemään pienen investoinnin, sitä kannattaa harkita Taskujooga, mutta jos haluamme kokeilla niitä ensin ilmaiseksi, turvallisin suositus on Jooga päivittäin. Sovelluksilla, jotka on omistettu meditaatio Sama tapahtuu, parhaimmat yleensä maksetaan, mutta on olemassa mielenkiintoisia ilmaisia vaihtoehtoja, kuten Headspace.
Sovelluksista nukkua normaalisti paremmin hyödynnämme älypuhelimia, joita käytämme tavallisesti eniten herätyskelloina, mutta emme voi olla mainitsematta niitä, sillä unijaksojemme tunteminen voi auttaa meitä paljon lepäämään paremmin. Androidille on myös tarpeen korostaa suosittuja Nukkua Androidinamutta Sleep Cycle voimme nauttia myös iOS:llä.