Voici un article sur ce son devenu viral et comment il peut vous aider avec certains troubles du sommeil ou anxieux. De plus, vous pouvez voir des applications pour vous détendre et mieux dormir, ou Applications ASMR pour dormir. Une façon d'utiliser vos appareils mobiles au profit de votre santé et de votre repos.
ASMR : ça marche vraiment ?
Ceux qui ont expérimenté l'ASMR et qui veulent l'utiliser pour calmer l'anxiété ou mieux dormir peuvent regarder des vidéos ASMR ou écouter des sons ASMR sur Internet, ou encore plus pratique, utiliser les applications de sommeil ASMR. Quelques les experts assurent que leurs patients se sont améliorés votre sommeil avec des sons ASMR, et bien d'autres ont eu de bonnes expériences de stress ou d'anxiété. Certains patients ont rapporté que l'ASMR peut les aider à gérer la douleur chronique, ainsi que leur sommeil et leur humeur. ASMR Media peut vous aider à déterminer quels déclencheurs sont les plus efficaces pour vos besoins, s'ils fonctionnent pour vous. Ils peuvent combiner plusieurs déclencheurs pour aider le cerveau à se détendre et à se calmer. Le sentiment de sécurité, de confort et d'autres choses est créé instantanément avec certains déclencheurs. D'autres déclencheurs, en revanche, ne produisent aucune sensation. Tout le monde ne réagit pas de la même manière à certains signaux sonores et visuels. Bien que des études montrent que certains signaux audiovisuels peuvent distraire ou déranger certaines personnes, ils peuvent être bénéfiques pour d'autres.
Les déclencheurs ASMR les plus courants sont stimuli sonores et visuels, mais certaines personnes ressentent également l'agréable sensation de picotement produite par le toucher ou l'odorat. La condition ASMR est déclenchée par un son ou une image spécifique qui provoque une sensation de picotement intensément agréable dans la tête et le cou. Il est possible que de nombreuses personnes en souffrent. La condition est connue sous le nom d'ASMR. L'ASMR est une sorte de sensation de picotement que certaines personnes ressentent après avoir regardé des vidéos ou écouté de la musique mettant en scène des personnes faisant des activités simples, répétitives et silencieuses. Les personnes qui font l'expérience de l'ASMR ont une relaxation profonde et un agréable picotement du cuir chevelu en réponse à des sons doux tels que des chuchotements ou des sons doux combinés à des mouvements doux et à une attention personnalisée. L'ASMR est souvent décrit comme un picotement dans le cerveau ou la colonne vertébrale, une forme de paresthésie agréable.
Vous pouvez utiliser le ASMR avant d'aller dormir pour vous détendre si cela fonctionne pour vous. Si vous parvenez à vous endormir, l'ASMR peut être utilisé avec de bonnes habitudes d'hygiène du sommeil. Une partie importante de l'expérimentation de l'ASMR pour le sommeil consiste à essayer différentes options pour voir ce qui fonctionne pour vous. Il est essentiel de trouver les sons ASMR qui vous conviennent le mieux et de les utiliser de manière à ne pas avoir d'impact négatif sur votre sommeil. Il existe peu de recherches sur les conséquences de l'ASMR sur le sommeil, alors qu'il est connu d'induire une phase de relaxation entre la vigilance et le pays des rêves, ce qui peut être un outil puissant. Il a été démontré que les gens utilisent l'ASMR pour les aider à s'endormir, même ceux qui souffrent parfois d'insomnie. L'ASMR induit le calme et la somnolence, c'est pourquoi elle a été utilisée pour aider les gens à dormir, même ceux qui souffrent parfois d'insomnie.
El le stress est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont de la difficulté à dormir, et les sensations apaisantes associées à l'ASMR peuvent être l'une des raisons pour lesquelles tant de personnes en ont bénéficié. Dans le cas où vous ne faites pas l'expérience de l'ASMR, la méditation, la visualisation et la thérapie par le son peuvent fournir une expérience similaire de relaxation et de promotion du sommeil, ainsi que de bien-être psychologique et physique. Vous pourrez localiser de nombreuses vidéos et sons ASMR sur YouTube, il y a donc de fortes chances que vous puissiez en trouver un qui vous donne ce sentiment. L'ASMR affichera des vidéos de quelqu'un qui chuchote, la douche qui coule, des ventilateurs qui soufflent, des sèche-linge qui sèchent, des bruits de nourriture mangée, même maman qui se gratte la tête.
Top 5 des applications ASMR pour dormir et avec des sons relaxants
N'oubliez pas que vous pouvez combiner des applications de relaxation, des applications de méditation, etc., avec ces autres applications de son de sommeil ASMR. Cela renforcera son effet et donnera de meilleurs résultats. Ils peuvent ne pas tous fonctionner pour vous, ou ils peuvent ne pas avoir les fonctions dont vous avez besoin, il est donc préférable d'expérimenter et de rester avec celui qui fonctionne le mieux, car chaque personne est différente et ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour un autre. . Quant aux applications les mieux notées sur Google Play pour Android, elles sont :
Souviens-toi que oui vous souffrez d'insomnie constamment ou sévèrement, vous devriez consulter un spécialiste de la santé pour le traiter. Ce n'est pas quelque chose de léger, l'insomnie peut devenir un problème très important et conduire à d'autres maladies plus compliquées.