Hier, nous avons examiné quelques des applications utiles pour nous aider à réaliser nos résolutions du Nouvel An Et nous vous avons déjà laissé quelques suggestions, mais aujourd'hui nous allons approfondir la question et nous allons faire une revue beaucoup plus complète de celles spécifiquement dédiées à la réalisation de la rester en forme et mener une vie plus saine.
Applications de fitness pour se mettre (et garder la forme) à la maison
Logiquement, quand il s'agit d'aller courir, faire du vélo ou nager, il existe d'autres appareils qui seront beaucoup plus utiles, mais avec les applications pour faire de l'exercice à la maison, nous sommes reconnaissants pour un grand écran, car l'une des fonctionnalités qui incluent généralement et qui nous sera le plus utile sont les tutoriels vidéos.
Ce sont des applications qui peuvent être assez utiles pour ceux qui font du sport plus fréquemment (pour trouver de nouveaux types d'exercices et introduire un peu de variété dans nos routines, par exemple), mais elles sont surtout intéressantes pour ceux qui osent s'y mettre. pour la première fois, car ils nous aident établir des programmes pour des zones spécifiques ou plus générales, s'adaptant à tous les états de forme et avec des séances de durées différentes. Normalement, ils nous donneront de nombreuses options, en plus, qui ne nécessitent pas tout type d'équipement Spécial.
Nous vous avons déjà parlé à d'autres occasions de Sworkit et nous vous avons également recommandé JEFIT, qui sont deux des applications de fitness les plus populaires sur l'App Store et Google Play, et toutes les deux ont toutes les vertus que nous venons d'évoquer, mais nous ne voulons pas arrêter de mentionner Défi sportif de 30 jours, qui a un nom très peu attrayant, mais est une autre excellente application pour faire de l'exercice à la maison et était, en fait, l'une de celles mises en évidence par Google il y a quelques années lors de son lancement. Et il ne faut pas perdre de vue qu'il existe aussi des applications dédiées à nous proposer entraînements super intensifs, de sorte que nous ne pouvons pas non plus excuser le manque de temps.
Des applications pour manger plus sainement
Même si cela nous coûte parfois encore plus cher que de nous encourager à faire de l'exercice, la réalité est qu'un bonne alimentation c'est un élément tout aussi important pour mener une vie saine, au-delà d'un simple régime. Heureusement, il existe également une grande variété d'applications sur lesquelles nous pouvons nous appuyer si nous avons besoin d'un peu d'aide pour changer nos habitudes alimentaires.
Bien que ce ne soit pas le seul type d'application que nous puissions trouver, notre obsession pour la perte de poids fait que celles dédiées au comptage des calories sont les plus fréquentes et si notre préoccupation est spécifiquement perdre le pas, ils peuvent être utiles. L'une des plus populaires, avec l'avantage d'avoir une très grande base de données, est celle de MyFitnessPal, qui en plus de nous donner la possibilité de scanner des codes-barres ou de saisir des recettes pour nous donner toutes les informations dont nous avons besoin sur ce que nous allons manger, dispose de rapports personnalisés et de recommandations d'exercices. Le perdre! C'est une autre application de régime hautement recommandée, qui dans ce cas se concentre davantage sur la combinaison du calcul des calories consommées et de celles dépensées, avec des enregistrements d'activité.
Si ce qui nous préoccupe n'est pas tant de perdre du poids, mais simplement de manger plus sainement, il existe d'autres options plus intéressantes, sans obsession de compter les calories. Lifesum est l'un des plus importants à prendre en compte, même s'il est vrai qu'il a un approche plus globale aussi, et en fait, se synchronise avec Google Fit et S Healt pour contrôler l'exercice que nous faisons. Et s'il nous faut plutôt une application qui nous donne des idées de recettes saines, l'un des meilleurs que l'on puisse trouver en espagnol est Runtasty, qui, par son nom, vous permet déjà d'imaginer que c'est l'œuvre des créateurs du populaire Runtastic.
Des applications pour nous aider à nous déconnecter et à mieux nous reposer
Bien que parfois nous l'oublions un peu, pour mener une vie plus saine, il est également très important de contrôler le stress, d'apprendre à déconnectez-vous, détendez-vous et reposez-vous mieux. Les circonstances ne vont pas toujours nous favoriser, mais cela vaut la peine de faire un peu de notre part et, encore une fois, pour chacun de ces objectifs, nous avons également des applications qui nous seront utiles.
Bien sûr, dans ce sens, l'une des options les plus recommandées peut être d'obtenir une application de Yoga, et ainsi on fait d'une pierre deux coups, alliant exercice et détente. Si vous êtes prêt à faire un petit investissement, cela vaut la peine d'envisager Yoga de poche, mais si nous voulons d'abord en essayer un gratuitement, la recommandation la plus sûre est Yoga quotidien. Avec des applications dédiées à méditation La même chose se produit, les meilleurs sont généralement payants, mais il existe des options gratuites intéressantes, telles que Headspace.
Parmi les applications pour dormir mieux normalement, nous utiliserons davantage nos smartphones, qui sont les appareils que nous utilisons normalement le plus comme réveils, mais nous ne pouvons pas ne pas les mentionner, car connaître nos cycles de sommeil peut nous aider beaucoup à mieux nous reposer. Pour Android, il faut aussi mettre en avant les populaires Sommeil Android, mais de Le cycle du sommeil nous pouvons également profiter sur iOS.