कल हमने कुछ समीक्षा की हमारे नए साल के संकल्पों को पूरा करने में हमारी मदद करने के लिए उपयोगी ऐप्स और हमने आपको पहले ही कुछ सुझाव छोड़ दिए हैं, लेकिन आज हम इस मुद्दे पर गहराई से विचार करने जा रहे हैं और हम उन लोगों की अधिक संपूर्ण समीक्षा करने जा रहे हैं जो विशेष रूप से इसे बनाने के लिए समर्पित हैं। फिट रहें और स्वस्थ जीवन जिएं.
फिटनेस ऐप्स घर पर पाने (और फिट रहने) के लिए
तार्किक रूप से, जब दौड़ने, बाइक चलाने या तैरने की बात आती है, तो ऐसे अन्य उपकरण हैं जो बहुत अधिक उपयोगी होंगे, लेकिन घर पर व्यायाम करने के लिए ऐप्स के साथ हम एक बड़ी स्क्रीन के लिए आभारी हैं, क्योंकि आमतौर पर सुविधाओं में से एक शामिल हैं और जो हमारे लिए सबसे उपयोगी होंगे वे हैं वीडियो शिक्षण.
वे ऐसे ऐप हैं जो उन लोगों के लिए काफी उपयोगी हो सकते हैं जो अधिक बार खेल करते हैं (उदाहरण के लिए, नए प्रकार के व्यायाम खोजने और हमारी दिनचर्या में थोड़ी विविधता लाने के लिए), लेकिन वे उन लोगों के लिए विशेष रूप से दिलचस्प हैं जो इसमें शामिल होने का साहस करते हैं। पहली बार, क्योंकि वे हमारी मदद करते हैं कार्यक्रम स्थापित करें विशिष्ट या अधिक सामान्य क्षेत्रों के लिए, सभी फिटनेस राज्यों के अनुकूल और विभिन्न अवधि के सत्रों के साथ। आम तौर पर वे हमें कई विकल्प देंगे, इसके अलावा, जिनकी आवश्यकता नहीं है किसी भी प्रकार का उपकरण विशेष.
हम पहले ही आपसे अन्य अवसरों पर इस बारे में बात कर चुके हैं Sworkit और हमने आपकी सिफारिश भी की है जेफिट, जो ऐप स्टोर और Google Play पर सबसे लोकप्रिय फिटनेस ऐप में से दो हैं, और दोनों में वे सभी गुण हैं जिनका हमने अभी उल्लेख किया है, लेकिन हम इसका उल्लेख करना बंद नहीं करना चाहते हैं 30 दिवसीय खेल चुनौती, जिसका एक बहुत ही आकर्षक नाम है, लेकिन जो घर पर व्यायाम करने के लिए एक और बढ़िया ऐप है और वास्तव में, कुछ साल पहले Google द्वारा इसे लॉन्च किए जाने पर हाइलाइट किया गया था। और हमें इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि ऐसे ऐप्स भी हैं जो हमें ऑफ़र करने के लिए समर्पित हैं अत्यधिक गहन कसरत, ताकि हम समय की कमी को भी माफ न कर सकें।
स्वस्थ खाने के लिए ऐप्स
हालाँकि कभी-कभी यह हमें व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करने से भी अधिक खर्च करता है, वास्तविकता यह है कि a अच्छा खाना यह सिर्फ परहेज़ से परे, स्वस्थ जीवन जीने का एक समान रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है। सौभाग्य से, ऐसे कई प्रकार के ऐप्स भी हैं जिनका उपयोग हम अपने खाने की आदतों को बदलने के लिए थोड़ी मदद की आवश्यकता होने पर कर सकते हैं।
हालाँकि यह एकमात्र प्रकार का ऐप नहीं है जिसे हम पा सकते हैं, वजन कम करने का हमारा जुनून उन लोगों को सबसे अधिक बार कैलोरी गिनने के लिए समर्पित बनाता है और यदि हमारी चिंता विशेष रूप से है कदम खोना, वे काम आ सकते हैं। सबसे लोकप्रिय में से एक, वास्तव में एक बड़ा डेटाबेस होने के लाभ के साथ, वह है MyFitnessPal, जो हमें बारकोड को स्कैन करने या व्यंजनों में प्रवेश करने का विकल्प देने के अलावा हमें वह सारी जानकारी देने के लिए जो हम खाने जा रहे हैं, व्यक्तिगत रिपोर्ट और व्यायाम सिफारिशें हैं। इसे गंवा दो! यह एक और अत्यधिक अनुशंसित आहार ऐप है, जो इस मामले में गतिविधि रिकॉर्ड के साथ खपत और खर्च की गई कैलोरी की गणना के संयोजन पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।
यदि हम जिस चीज के बारे में चिंतित हैं, वह इतना वजन कम नहीं है, जितना कि केवल स्वस्थ भोजन करना, कैलोरी गिनने पर ध्यान दिए बिना और भी दिलचस्प विकल्प हैं। Lifesum सबसे अधिक ध्यान देने योग्य में से एक है, हालांकि यह सच है कि इसमें एक है अधिक वैश्विक दृष्टिकोण भी, और वास्तव में हमारे द्वारा किए जाने वाले व्यायाम को नियंत्रित करने के लिए Google फिट और एस हील्ट के साथ समन्वयित करता है। और अगर हमें जो चाहिए वह एक ऐसा ऐप है जो हमें विचार देता है स्वस्थ व्यंजनों, स्पेनिश में सबसे अच्छे में से एक है Runtasty, जिसके नाम से आप पहले से ही कल्पना कर सकते हैं कि यह लोकप्रिय रंटैस्टिक के रचनाकारों का काम है।
डिस्कनेक्ट करने और बेहतर आराम करने में हमारी सहायता करने वाले ऐप्स
हालाँकि कभी-कभी हम इसे थोड़ा नज़रअंदाज़ कर देते हैं, स्वस्थ जीवन जीने के लिए तनाव को नियंत्रित करना भी बहुत ज़रूरी है, सीखें डिस्कनेक्ट करें, आराम करें और बेहतर आराम करें. परिस्थितियाँ हमेशा हमारे पक्ष में नहीं होती हैं, लेकिन यह हमारे हिस्से का थोड़ा सा करने के लायक है और फिर, इन उद्देश्यों में से प्रत्येक के लिए हमारे पास ऐसे ऐप्स भी हैं जो हमारे काम आएंगे।
बेशक, इस अर्थ में, सबसे अनुशंसित विकल्पों में से एक ऐप प्राप्त करना हो सकता है योग, और इस प्रकार हम व्यायाम और विश्राम को मिलाकर एक पत्थर से दो पक्षियों को मारते हैं। यदि आप एक छोटा सा निवेश करने के इच्छुक हैं, तो यह विचार करने योग्य है पॉकेट योग, लेकिन अगर हम पहले कुछ मुफ्त में आज़माना चाहते हैं, तो सबसे सुरक्षित सिफारिश है योग दैनिक. समर्पित ऐप्स के साथ ध्यान वही होता है, सबसे अच्छे लोगों को आमतौर पर भुगतान किया जाता है, लेकिन कुछ दिलचस्प मुफ्त विकल्प हैं, जैसे कि Headspace.
के लिए ऐप्स में से नींद बेहतर होगा कि हम अपने स्मार्टफ़ोन का अधिक उपयोग करें, जो कि वे उपकरण हैं जिनका हम सामान्य रूप से अलार्म घड़ियों के रूप में सबसे अधिक उपयोग करते हैं, लेकिन हम उनका उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकते, क्योंकि हमारे नींद चक्र को जानने से हमें बेहतर आराम करने में बहुत मदद मिल सकती है। एंड्रॉइड के लिए, लोकप्रिय को हाइलाइट करना भी आवश्यक है Android के रूप में नींदलेकिन साइकिल नींद हम आईओएस पर भी आनंद ले सकते हैं।