Jučer smo pregledali nekoliko korisne aplikacije koje će nam pomoći da ispunimo naše novogodišnje odluke i već smo vam ostavili nekoliko prijedloga, ali danas ćemo se dublje upustiti u problem i napraviti puno potpuniji pregled onih koji su posebno posvećeni izradi održavajte formu i vodite zdraviji život.
Aplikacije za fitnes za održavanje (i održavanje) kod kuće
Logično, kada je riječ o odlasku na trčanje, vožnju biciklom ili plivanje, postoje i drugi uređaji koji će biti puno korisniji, ali s aplikacijama za vježbanje kod kuće zahvalni smo na velikom ekranu, jer je jedna od značajki koja obično uključiti i koji će nam biti najkorisniji su video tutoriali.
To su aplikacije koje mogu biti vrlo korisne onima koji se češće bave sportom (na primjer, pronaći nove vrste vježbi i unijeti malo raznolikosti u naše rutine), ali su posebno zanimljive za one koji se usude uključiti. shape. po prvi put, jer nam pomažu uspostaviti programe za specifična ili općenitija područja, prilagođavajući se svim kondicijskim stanjima i sa sjednicama različitog trajanja. Obično će nam dati mnoge opcije, osim toga, koje ne zahtijevaju bilo koje vrste opreme posebna.
Već smo razgovarali s vama u drugim prilikama o Sworkit a mi smo vas također preporučili JEPHITE, koje su dvije najpopularnije fitness aplikacije na App Storeu i Google Playu, i obje imaju sve vrline koje smo upravo spomenuli, ali ne želimo prestati spominjati 30-dnevni sportski izazov, koja ima vrlo neprivlačan naziv, ali koja je još jedna odlična aplikacija za vježbanje kod kuće i koja je, zapravo, bila jedna od onih koje je Google istaknuo prije par godina, kada je lansirana. I ne smijemo izgubiti iz vida da postoje aplikacije koje su nam posvećene ponuditi super intenzivni treninzi, tako da ne možemo opravdati ni nedostatak vremena.
Aplikacije za zdraviju hranu
Iako nas ponekad košta čak i više od samog poticanja na vježbanje, stvarnost je da a dobra hrana jednako je važan dio vođenja zdravog života, osim same dijete. Srećom, postoji i širok izbor aplikacija na koje se možemo osloniti ako nam je potrebna mala pomoć da promijenimo svoje prehrambene navike.
Iako to nije jedina vrsta aplikacije koju možemo pronaći, naša opsesija mršavljenjem čini one posvećene brojanju kalorija najčešćima i ako je naša briga posebno izgubiti korak, mogu nam dobro doći. Jedna od najpopularnijih, uz prednost posjedovanja stvarno opsežne baze podataka, je ona od MyFitnessPal, koji osim što nam daje mogućnost skeniranja crtičnih kodova ili unosa recepata kako bi nam dao sve potrebne informacije o tome što ćemo jesti, ima personalizirana izvješća i preporuke za vježbanje. Izgubio! To je još jedna vrlo preporučena aplikacija za dijetu, koja se u ovom slučaju više fokusira na kombiniranje izračuna unesenih i utrošenih kalorija s evidencijom aktivnosti.
Ako ono što nas brine nije toliko mršavljenje, koliko jednostavno zdravija prehrana, postoje druge zanimljivije opcije, bez opsjednutosti brojanjem kalorija. Lifesum je jedan od najvrijednijih uzeti u obzir, iako je istina da ima a globalniji pristup također, i zapravo se sinkronizira s Google Fitom i S Healtom za kontrolu vježbe koju radimo. A ako je ono što nam treba prije aplikacija koja nam daje ideje zdravi recepti, jedan od najboljih koje možemo pronaći na španjolskom je Runtasty, koji već po imenu možete zamisliti da je djelo kreatora popularnog Runtastic-a.
Aplikacije koje nam pomažu prekinuti vezu i bolje se odmoriti
Iako to ponekad malo previdimo, za zdraviji život vrlo je važno kontrolirati stres, naučiti isključite se, opustite se i odmorite bolje. Okolnosti nam neće uvijek ići u prilog, ali ne škodi da odradimo svoj dio posla, a opet, za svaki od ovih ciljeva imamo i aplikacije koje će nam dobro doći.
Naravno, u tom smislu jedna od najpreporučljivijih opcija može biti preuzimanje aplikacije joga, te tako jednim udarcem ubijamo dvije muhe, kombinirajući vježbu i opuštanje. Ako ste voljni uložiti malu investiciju, vrijedi razmisliti Džepna joga, ali ako želimo prvo isprobati jedan besplatno, najsigurnija je preporuka Joga dnevno. S aplikacijama posvećenim meditacija Isto se događa, oni najbolji se obično plaćaju, ali postoje zanimljive besplatne opcije, kao npr Headspace.
Od aplikacija za spavati bolje normalno da ćemo više koristiti naše pametne telefone, to su uređaji koje inače najčešće koristimo kao budilice, ali ih ne možemo ne spomenuti, jer nam poznavanje ciklusa spavanja može uvelike pomoći da se bolje odmorimo. Za Android je također potrebno istaknuti popularne Spavaj kao Androidali od Ciklus spavanja možemo uživati i na iOS-u.