Ecco un articolo su questo suono che è diventato virale e su come può aiutarti con determinati disturbi del sonno o d'ansia. Inoltre, puoi vedere alcune app per rilassarti e dormire meglio, oppure App ASMR per dormire. Un modo per utilizzare i tuoi dispositivi mobili a favore della tua salute e del tuo riposo.
ASMR: funziona davvero?
Coloro che hanno sperimentato l'ASMR e vogliono usarlo per calmare l'ansia o dormire meglio possono guardare video ASMR o ascoltare i suoni ASMR su Internet o, ancora più conveniente, utilizzare le app del sonno ASMR. Alcuni gli esperti assicurano che i loro pazienti sono migliorati il tuo sonno con i suoni ASMR e molti altri hanno avuto buone esperienze per lo stress o l'ansia. Alcuni dei pazienti hanno riferito che l'ASMR può aiutarli a gestire il dolore cronico, così come il sonno e l'umore. ASMR Media può aiutarti a determinare quali trigger sono più efficaci per le tue esigenze, se funzionano per te. Possono combinare diversi fattori scatenanti per aiutare il cervello a rilassarsi e calmarsi. La sensazione di sicurezza, comfort e altre cose viene creata istantaneamente con determinati trigger. Altri trigger, invece, non producono alcuna sensazione. Non tutti reagiscono allo stesso modo a certi segnali sonoro-visivi. Sebbene gli studi dimostrino che alcuni segnali audiovisivi possono distrarre o turbare alcune persone, possono essere utili per altri.
I trigger ASMR più comuni sono stimoli sonori e visivi, ma alcune persone provano anche la piacevole sensazione di formicolio prodotta dal tatto o dall'olfatto. La condizione ASMR è innescata da un suono o un'immagine specifici che provocano una sensazione di formicolio intensamente piacevole alla testa e al collo. È possibile che ci siano molte persone che ne soffrono. La condizione è nota come ASMR. L'ASMR è una sorta di sensazione di formicolio che alcune persone provano dopo aver guardato video o ascoltato musica in cui le persone svolgono attività semplici, ripetitive e tranquille. Le persone che soffrono di ASMR hanno un profondo rilassamento e un piacevole formicolio del cuoio capelluto in risposta a suoni delicati come sussurri o suoni morbidi combinati con movimenti delicati e attenzione personalizzata. L'ASMR è spesso descritto come un formicolio nel cervello o nella colonna vertebrale, una forma di piacevole parestesia.
Puoi usare il ASMR prima di andare a dormire per rilassarti se funziona per te. Se riesci ad addormentarti, ASMR può essere utilizzato con buone abitudini di igiene del sonno. Una parte importante della sperimentazione con ASMR per il sonno è provare diverse opzioni per vedere cosa funziona per te. Trovare quali suoni ASMR sono i migliori per te e usarli in un modo che non abbia un impatto negativo sul tuo sonno è fondamentale. C'è poca ricerca sulle conseguenze dell'ASMR sul sonno, sebbene sia noto che induca una fase di rilassamento tra la vigilanza e il mondo dei sogni, che può essere uno strumento potente. È stato dimostrato che le persone usano l'ASMR per addormentarsi, anche quelle che a volte soffrono di insonnia. L'ASMR induce calma e sonnolenza, motivo per cui è stato utilizzato per aiutare le persone a dormire, anche quelle che a volte soffrono di insonnia.
El lo stress è uno dei motivi più importanti per cui le persone hanno difficoltà a dormiree le sensazioni calmanti associate all'ASMR potrebbero essere uno dei motivi per cui così tante persone ne hanno beneficiato. Nel caso in cui non si stia sperimentando l'ASMR, la meditazione, la visualizzazione e la terapia del suono possono fornire un'esperienza simile di rilassamento e promozione del sonno, nonché benessere psicologico e fisico. Sarai in grado di individuare molti video e suoni ASMR su YouTube, quindi ci sono buone probabilità che tu possa trovarne uno che ti dia quella sensazione. ASMR mostrerà video di qualcuno che sussurra, la doccia che scorre, i ventilatori che soffiano, gli essiccatori che si asciugano, i suoni di cibo che viene mangiato, persino la mamma che si gratta la testa.
Le 5 migliori app ASMR per dormire e con suoni rilassanti
Ricorda che puoi combinare app di rilassamento, app di meditazione, ecc. Con queste altre app di suoni del sonno ASMR. Ciò migliorerà il suo effetto e darà risultati migliori. Potrebbero non funzionare tutti per te, o potrebbero non avere le funzioni di cui hai bisogno, quindi è meglio sperimentare e rimanere con quello che funziona meglio, poiché ogni persona è diversa e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. . Per quanto riguarda le app più votate su Google Play per Android, sono:
Ricorda di sì hai l'insonnia costantemente, o gravemente, dovresti andare da uno specialista della salute per trattarlo. Non è qualcosa di leggero, l'insonnia può diventare un problema molto importante e portare ad altre malattie più complicate.