Ieri ne abbiamo recensiti alcuni app utili per aiutarci a realizzare i nostri propositi per il nuovo anno e vi abbiamo già lasciato alcuni suggerimenti, ma oggi andremo ad approfondire la questione e faremo una rassegna molto più completa di quelli specificamente dedicati alla realizzazione del mantieniti in forma e conduci una vita più sana.
App per il fitness per mettersi (e mantenersi in forma) a casa
Logicamente, quando si tratta di andare a correre, andare in bicicletta o nuotare, ci sono altri dispositivi che saranno molto più utili, ma con le app per allenarsi a casa siamo grati per un grande schermo, perché una delle caratteristiche che di solito includono e che ci sarà più utile sono i video tutorial.
Sono app che possono essere abbastanza utili per chi fa sport più frequentemente (per trovare nuove tipologie di esercizi e introdurre un po' di varietà nelle nostre routine, ad esempio), ma sono particolarmente interessanti per chi ha il coraggio di mettersi in gioco. per la prima volta, perché ci aiutano stabilire programmi per aree specifiche o più generali, adattandosi a tutti gli stati di fitness e con sessioni di diversa durata. Normalmente ci daranno molte opzioni, inoltre, che non richiedono qualsiasi tipo di attrezzatura Speciale.
Ve ne abbiamo già parlato in altre occasioni Sworkit e ti abbiamo anche consigliato JEFIT, che sono due delle app di fitness più popolari su App Store e Google Play, ed entrambe hanno tutte le virtù che abbiamo appena menzionato, ma non vogliamo smettere di menzionare Sfida sportiva di 30 giorni, che ha un nome molto poco attraente, ma che è un'altra ottima app per allenarsi a casa e che, infatti, era una di quelle evidenziate da Google un paio di anni fa quando è stata lanciata. E non dobbiamo perdere di vista il fatto che ci sono anche app dedicate ad offrirci allenamenti super intensivi, così che non possiamo nemmeno scusare la mancanza di tempo.
App per mangiare più sano
Anche se a volte ci costa anche di più che incoraggiarci a fare esercizio, la realtà è che a buon cibo è una parte altrettanto importante per condurre una vita sana, al di là della semplice dieta. Fortunatamente, c'è anche un'ampia varietà di app a cui possiamo attingere se abbiamo bisogno di un piccolo aiuto per cambiare le nostre abitudini alimentari.
Sebbene non sia l'unico tipo di app che possiamo trovare, la nostra ossessione per la perdita di peso rende quelle dedicate al conteggio delle calorie le più frequenti e se la nostra preoccupazione è specifica perdere il passo, possono tornare utili. Uno dei più diffusi, con il vantaggio di avere un database davvero ampio, è quello di MyFitnessPal, che oltre a darci la possibilità di scansionare codici a barre o inserire ricette per darci tutte le informazioni di cui abbiamo bisogno su ciò che mangeremo, dispone di report personalizzati e consigli di esercizi. Perderlo! È un'altra app di dieta altamente consigliata, che in questo caso si concentra maggiormente sulla combinazione del calcolo delle calorie consumate e di quelle consumate, con i record di attività.
Se quello che ci preoccupa non è tanto perdere peso, quanto semplicemente mangiare in modo più sano, ci sono altre opzioni più interessanti, senza ossessionare il conteggio delle calorie. Lifesum è uno dei più degni di considerazione, anche se è vero che ha un approccio più globale inoltre, e di fatto si sincronizza con Google Fit e S Healt per controllare l'esercizio che facciamo. E se quello di cui abbiamo bisogno è piuttosto un'app che ci dia idee su ricette sane, uno dei migliori che possiamo trovare in spagnolo è Runtasty, che dal nome si può già immaginare che sia opera dei creatori del popolare Runtastic.
App per aiutarci a disconnetterci e riposare meglio
Anche se a volte lo trascuriamo un po', per condurre una vita più sana è anche molto importante controllare lo stress, imparare a disconnettiti, rilassati e riposa meglio. Le circostanze non sempre ci favoriranno, ma non guasta fare un po' della nostra parte e, ancora, per ognuno di questi obiettivi abbiamo anche app che ci torneranno utili.
Naturalmente, in questo senso, una delle opzioni più consigliate potrebbe essere quella di ottenere un'app da yoga, e così prendiamo due piccioni con una fava, combinando esercizio e relax. Se sei disposto a fare un piccolo investimento, vale la pena considerare Pocket Yoga, ma se vogliamo prima provarne alcuni gratuitamente, la raccomandazione più sicura è Yoga quotidiano. Con app dedicate a meditazione Succede la stessa cosa, i migliori di solito sono a pagamento, ma ci sono alcune interessanti opzioni gratuite, come ad esempio Headspace.
Delle app per dormire meglio normalmente faremo più uso dei nostri smartphone, che sono i dispositivi che normalmente utilizziamo di più come sveglie, ma non possiamo non citarli, poiché conoscere i nostri cicli del sonno può aiutarci molto a riposare meglio. Per Android, è anche necessario evidenziare il popolare Sonno come Android, ma da Ciclo del sonno possiamo anche divertirci su iOS.