אתמול סקרנו כמה אפליקציות שימושיות שיעזרו לנו להגשים את החלטות השנה החדשה שלנו וכבר השארנו לכם כמה הצעות, אבל היום אנחנו הולכים להעמיק בנושא ואנחנו הולכים לעשות סקירה הרבה יותר מלאה של אלה המוקדשים במיוחד ליצירת לשמור על כושר ולנהל חיים בריאים יותר.
אפליקציות כושר כדי להגיע (ולשמור על כושר) בבית
באופן הגיוני, כשזה מגיע ליציאה לריצה, רכיבה על אופניים או שחייה, ישנם מכשירים אחרים שיהיו הרבה יותר שימושיים, אבל עם אפליקציות להתעמלות בבית אנחנו אסירי תודה על מסך גדול, כי אחד הפיצ'רים שכוללים בדרך כלל ו שיהיו שימושיים ביותר עבורנו הם מדריכי וידאו.
אלו אפליקציות שיכולות להיות שימושיות למדי למי שעוסק בספורט בתדירות גבוהה יותר (למצוא סוגים חדשים של תרגילים ולהכניס קצת גיוון בשגרה שלנו, למשל), אבל הן מעניינות במיוחד למי שמעז להסתבך. בפעם הראשונה, כשהם עוזרים לנו להקים תוכניות לאזורים ספציפיים או כלליים יותר, בהתאמה לכל מצבי הכושר ועם מפגשים של משך זמן שונה. בדרך כלל הם יתנו לנו אפשרויות רבות, בנוסף, שאינן דורשות כל סוג של ציוד מיוחד.
כבר דיברנו איתך בהזדמנויות אחרות על סוורקיט וגם המלצנו עליך ג'פיט, שהן שתיים מאפליקציות הכושר הפופולריות ביותר ב-App Store וב-Google Play, ולשתיהן יש את כל המעלות שהזכרנו זה עתה, אבל אנחנו לא רוצים להפסיק להזכיר גם אתגר ספורט 30 יום, שיש לה שם מאוד לא מושך, אבל שהיא עוד אפליקציה מצוינת להתעמלות בבית ולמעשה הייתה אחת מאלה שהדגישה גוגל לפני כמה שנים, כשהושקה. ואסור לנו לאבד את העובדה שיש אפליקציות שגם הן ייעודיות להציע לנו אימונים סופר אינטנסיביים, כך שלא נוכל לתרץ גם את המחסור בזמן.
אפליקציות לאכול בריא יותר
למרות שלפעמים זה עולה לנו אפילו יותר מאשר לעודד את עצמנו להתאמן, המציאות היא שא אוכל טוב זהו חלק חשוב לא פחות מניהול חיים בריא, מעבר לדיאטה בלבד. למרבה המזל, יש גם מגוון רחב של אפליקציות שנוכל להיעזר בהן אם אנחנו צריכים קצת עזרה כדי לשנות את הרגלי האכילה שלנו.
למרות שזה לא סוג האפליקציה היחיד שאנחנו יכולים למצוא, האובססיה שלנו לירידה במשקל הופכת את אלה המוקדשים לספירת קלוריות לשכיחות ביותר, ואם הדאגה שלנו היא ספציפית לאבד צעד, הם יכולים להועיל. אחד הפופולריים ביותר, עם היתרון של בסיס נתונים נרחב באמת, הוא זה של MyFitnessPal, שבנוסף לתת לנו אפשרות לסרוק ברקודים או להזין מתכונים כדי לתת לנו את כל המידע שאנחנו צריכים לגבי מה שאנחנו הולכים לאכול, יש לו דוחות מותאמים אישית והמלצות לפעילות גופנית. לאבד את זה! מדובר באפליקציית דיאטה נוספת מומלצת ביותר, שבמקרה זה מתמקדת יותר בשילוב חישוב הקלוריות הנצרכות ואלו שנצרכו, עם רישומי פעילות.
אם מה שאנחנו מודאגים ממנו זה לא כל כך לרדת במשקל, אלא פשוט לאכול בריא יותר, יש עוד אפשרויות מעניינות יותר, בלי להתעסק בספירת קלוריות. Lifesum הוא אחד השווים ביותר לקחת בחשבון, למרות שזה נכון שיש לו א גישה גלובלית יותר גם, ולמעשה מסתנכרן עם Google Fit ו-S Healt כדי לשלוט בתרגיל שאנו עושים. ואם מה שאנחנו צריכים זה דווקא אפליקציה שנותנת לנו רעיונות לגבי מתכונים בריאים, אחד הטובים ביותר שאנו יכולים למצוא בספרדית הוא רונטאסטי, שלפי השם אתה כבר יכול לדמיין שזה פרי יצירתם של יוצרי Runtastic הפופולרי.
אפליקציות שיעזרו לנו להתנתק ולנוח טוב יותר
למרות שלפעמים אנחנו קצת מתעלמים מזה, כדי לנהל חיים בריאים יותר חשוב מאוד גם לשלוט בלחץ, ללמוד להתנתק, להירגע ולנוח טוב יותר. הנסיבות לא תמיד ייטיבו אותנו, אבל כדאי לעשות קצת מהחלק שלנו, ושוב, לכל אחת ואחת מהמטרות הללו יש לנו גם אפליקציות שיעזרו לנו.
כמובן, במובן זה, אחת האפשרויות המומלצות ביותר עשויה להיות להשיג ממנה אפליקציה יוגה, וכך אנו הורגים שתי ציפורים במכה אחת, בשילוב פעילות גופנית והרפיה. אם אתם מוכנים להשקיע השקעה קטנה, כדאי לשקול זאת יוגה בכיס, אבל אם אנחנו רוצים לנסות קודם בחינם, ההמלצה הבטוחה ביותר היא יוגה יומית. עם אפליקציות ייעודיות ל מדיטציה אותו דבר קורה, הטובים ביותר הם בדרך כלל בתשלום, אבל יש כמה אפשרויות חינמיות מעניינות, כגון אמיץ.
מהאפליקציות עבור לישון טוב יותר, בדרך כלל, נעשה שימוש רב יותר בסמארטפונים שלנו, שהם המכשירים שבהם אנחנו בדרך כלל משתמשים הכי הרבה בתור שעונים מעוררים, אבל אי אפשר שלא להזכיר אותם, שכן הכרת מחזורי השינה שלנו יכולה לעזור לנו הרבה לנוח טוב יותר. עבור אנדרואיד, יש צורך גם להדגיש את הפופולרי שינה כמו אנדרואידאבל של לישון מחזור אנחנו יכולים ליהנות גם ב-iOS.