수면을 위한 ASMR: 최고의 Android용 앱은 무엇인가요?

다음은 입소문을 타고 퍼진 이 소리와 특정 수면 또는 불안 장애에 어떻게 도움이 되는지에 대한 기사입니다. 또한 긴장을 풀고 숙면을 취할 수 있는 일부 앱을 볼 수 있습니다. 숙면을 위한 ASMR 앱. 건강과 휴식을 위해 모바일 장치를 사용하는 방법입니다.

ASMR: 정말 효과가 있나요?

ASMR을 실험해보고 불안을 진정시키거나 잠을 더 잘 자고 싶은 분들은 인터넷에서 ASMR 동영상을 보거나 ASMR 소리를 듣거나 더 편리하게 ASMR 수면 앱을 이용하시면 됩니다. 약간 전문가들은 환자가 개선되었음을 확신합니다. ASMR 소리로 숙면을 취해보세요. 스트레스나 불안에 대한 좋은 경험을 하신 분들이 더 많습니다. 일부 환자는 ASMR이 만성 통증, 수면 및 기분 관리에 도움이 될 수 있다고 보고했습니다. ASMR 미디어는 귀하에게 효과가 있다면 귀하의 필요에 가장 효과적인 트리거를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 뇌가 이완되고 진정되도록 돕기 위해 여러 방아쇠를 결합할 수 있습니다. 보안, 편안함 및 기타 느낌은 특정 트리거로 즉시 생성됩니다. 반면에 다른 방아쇠는 어떤 감각도 일으키지 않습니다. 모든 사람이 특정 소리-시각 신호에 동일한 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 연구에 따르면 특정 시청각 신호가 일부 사람들에게는 주의를 산만하게 하거나 화나게 할 수 있지만 다른 사람들에게는 유익할 수 있습니다.

가장 일반적인 ASMR 트리거는 다음과 같습니다. 소리와 시각 자극, 그러나 어떤 사람들은 만지거나 냄새를 맡을 때 생기는 기분 좋은 따끔거림을 경험하기도 합니다. ASMR 상태는 머리와 목에 매우 즐거운 따끔거림을 유발하는 특정 소리나 이미지에 의해 유발됩니다. 고통받는 사람들이 많을 수 있습니다. 이 상태를 ASMR이라고 합니다. ASMR은 사람들이 단순하고 반복적이며 조용한 활동을 하는 동영상을 보거나 음악을 들은 후 경험하는 일종의 따끔거림입니다. ASMR을 경험한 사람들은 속삭임과 같은 부드러운 소리나 부드러운 움직임과 개인화된 관심이 결합된 부드러운 소리에 반응하여 깊은 이완과 두피의 기분 좋은 따끔거림을 경험합니다. ASMR은 종종 기분 좋은 감각 이상인 뇌 또는 척추의 따끔거림으로 설명됩니다.

당신은 사용할 수 있습니다 잠들기 전 ASMR 그것이 당신에게 효과가 있다면 긴장을 풀기 위해. 잠을 잘 수 있다면 좋은 수면 위생 습관으로 ASMR을 사용할 수 있습니다. 수면을 위한 ASMR 실험의 중요한 부분은 자신에게 맞는 것이 무엇인지 알아보기 위해 다양한 옵션을 시도하는 것입니다. 자신에게 가장 적합한 ASMR 사운드를 찾고 수면에 부정적인 영향을 미치지 않는 방식으로 사용하는 것이 중요합니다. 수면에 대한 ASMR의 결과에 대한 연구는 거의 없지만 강력한 도구가 될 수 있는 각성 상태와 꿈나라 사이의 이완 단계를 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 때때로 불면증에 시달리는 사람들도 ASMR을 사용하여 잠드는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. ASMR은 평온함과 졸음을 유발하기 때문에 때때로 불면증에 시달리는 사람들에게도 수면을 돕는 데 사용되었습니다.

El 스트레스는 사람들이 수면에 어려움을 겪는 가장 두드러진 이유 중 하나입니다., 그리고 ASMR과 관련된 진정 효과는 많은 사람들이 ASMR로부터 혜택을 받은 이유 중 하나일 수 있습니다. ASMR을 경험하고 있지 않은 경우 명상, 시각화 및 음향 요법은 심리적, 육체적 웰빙뿐만 아니라 이완 및 수면 촉진의 유사한 경험을 제공할 수 있습니다. YouTube에서 많은 ASMR 비디오와 사운드를 찾을 수 있으므로 그러한 느낌을 주는 것을 찾을 수 있는 좋은 기회가 있습니다. ASMR은 누군가의 속삭임, 샤워기 작동, 선풍기 바람, 건조기 건조, 음식 먹는 소리, 심지어 엄마가 머리를 긁적거리는 영상을 불러올 것입니다.

편안한 소리와 함께 잠들기 좋은 5가지 ASMR 앱

이완 앱, 명상 앱 등을 이러한 다른 ASMR 수면 소리 앱과 결합할 수 있음을 기억하십시오. 그러면 효과가 향상되고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 모든 것이 당신에게 효과가 있는 것은 아니거나 필요한 기능이 없을 수도 있으므로 가장 잘 작동하는 것으로 실험하고 유지하는 것이 좋습니다. Android용 Google Play에서 최고 등급의 앱은 다음과 같습니다.

수면은 건강에 매우 중요하며 나이에 따라 다르지만 모든 사람은 하루 평균 7-8시간을 자야 합니다.