Hier is een artikel over dit geluid dat viraal is gegaan en hoe het je kan helpen bij bepaalde slaap- of angststoornissen. Daarnaast kun je enkele apps zien om te ontspannen en beter te slapen, of ASMR-apps om te slapen. Een manier om uw mobiele apparaten te gebruiken ten gunste van uw gezondheid en rust.
ASMR: werkt het echt?
Degenen die met ASMR hebben geëxperimenteerd en het willen gebruiken om angst te kalmeren of beter te slapen, kunnen ASMR-video's bekijken of naar ASMR-geluiden luisteren op internet, of nog handiger, ASMR-slaap-apps gebruiken. Sommige experts verzekeren dat hun patiënten zijn verbeterd uw slaap met ASMR-geluiden, en nog veel meer hebben goede ervaringen met stress of angst. Sommige patiënten hebben gemeld dat ASMR hen kan helpen chronische pijn te beheersen, evenals hun slaap en stemming. ASMR Media kan u helpen bepalen welke triggers het meest effectief zijn voor uw behoeften, als ze al voor u werken. Ze kunnen verschillende triggers combineren om de hersenen te helpen ontspannen en kalmeren. Het gevoel van veiligheid, comfort en andere dingen wordt direct gecreëerd met bepaalde triggers. Andere triggers produceren daarentegen geen enkele sensatie. Niet iedereen reageert op dezelfde manier op bepaalde geluids-visuele signalen. Hoewel studies aantonen dat bepaalde audiovisuele signalen sommige mensen kunnen afleiden of van streek kunnen maken, kunnen ze nuttig zijn voor anderen.
De meest voorkomende ASMR-triggers zijn: geluids- en visuele prikkels, maar sommige mensen ervaren ook het aangename tintelende gevoel dat wordt veroorzaakt door aanraking of geur. De ASMR-aandoening wordt veroorzaakt door een specifiek geluid of beeld dat een intens aangenaam tintelend gevoel in het hoofd en de nek veroorzaakt. Het is mogelijk dat er veel mensen zijn die er last van hebben. De aandoening staat bekend als ASMR. ASMR is een soort tintelend gevoel dat sommige mensen ervaren na het bekijken van video's of het luisteren naar muziek waarin mensen eenvoudige, repetitieve en stille activiteiten doen. Mensen die ASMR ervaren, ervaren een diepe ontspanning en een aangenaam tintelend gevoel op de hoofdhuid als reactie op zachte geluiden zoals gefluister, of zachte geluiden gecombineerd met zachte bewegingen en persoonlijke aandacht. ASMR wordt vaak beschreven als een tinteling in de hersenen of wervelkolom, een vorm van plezierige paresthesie.
Je kunt de ASMR voordat je gaat slapen om je te ontspannen als het voor jou werkt. Als het je lukt om in slaap te vallen, kan ASMR worden gebruikt met goede slaaphygiënegewoonten. Een belangrijk onderdeel van het experimenteren met ASMR voor slaap is het uitproberen van verschillende opties om te zien wat voor jou werkt. Het is belangrijk om erachter te komen welke ASMR-geluiden het beste bij je passen en ze te gebruiken op een manier die geen negatieve invloed heeft op je slaap. Er is weinig onderzoek gedaan naar de gevolgen van ASMR op de slaap, hoewel bekend is dat het een ontspanningsfase veroorzaakt tussen alertheid en dromenland, wat een krachtig hulpmiddel kan zijn. Er is aangetoond dat mensen ASMR gebruiken om in slaap te vallen, zelfs degenen die soms aan slapeloosheid lijden. ASMR veroorzaakt kalmte en slaperigheid, daarom wordt het gebruikt om mensen te helpen slapen, zelfs degenen die soms aan slapeloosheid lijden.
El stress is een van de meest prominente redenen waarom mensen moeite hebben met slapen, en de kalmerende sensaties die gepaard gaan met ASMR kunnen een van de redenen zijn waarom zoveel mensen er baat bij hebben gehad. In het geval dat u geen ASMR ervaart, kunnen meditatie, visualisatie en geluidstherapie een vergelijkbare ervaring van ontspanning en slaapbevordering bieden, evenals psychisch en fysiek welzijn. Je zult veel ASMR-video's en -geluiden op YouTube kunnen vinden, dus de kans is groot dat je er een vindt die je dat gevoel geeft. ASMR zal video's tonen van iemand die fluistert, de douche loopt, ventilatoren blazen, drogers drogen, geluiden van eten dat wordt gegeten, zelfs moeder die haar hoofd krabt.
Top 5 ASMR-apps om te slapen en met ontspannende geluiden
Onthoud dat je ontspannings-apps, meditatie-apps, etc. kunt combineren met deze andere ASMR-slaapgeluid-apps. Dat zal het effect versterken en betere resultaten geven. Ze werken misschien niet allemaal voor jou, of ze hebben niet de functies die je nodig hebt, dus het is beter om te experimenteren en bij degene te blijven die het beste werkt, aangezien elke persoon anders is en wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander. . De best beoordeelde apps op Google Play voor Android zijn:
Onthoud ja je hebt slapeloosheid constant, of ernstig, moet u naar een gezondheidsspecialist gaan om het te behandelen. Het is niet iets lichts, slapeloosheid kan een zeer belangrijk probleem worden en leiden tot andere, meer gecompliceerde ziekten.