Ieri am trecut în revistă câteva aplicații utile care ne ajută să ne îndeplinim rezoluțiile de Anul Nou și v-am lăsat deja câteva sugestii, dar astăzi vom aprofunda problema și vom face o revizuire mult mai completă a celor dedicate în mod special realizării menține-te în formă și duce o viață mai sănătoasă.
Aplicații de fitness pentru a fi (și a se menține în formă) acasă
În mod logic, când vine vorba de a alerga, de a merge pe bicicletă sau de a înota, există și alte dispozitive care vor fi mult mai utile, dar cu aplicații pentru a face mișcare acasă suntem recunoscători pentru un ecran mare, deoarece una dintre caracteristicile care de obicei include și care ne vor fi cele mai utile sunt cele tutoriale video.
Sunt aplicații care pot fi destul de utile pentru cei care fac sport mai des (pentru a găsi noi tipuri de exerciții și a introduce un pic de varietate în rutinele noastre, de exemplu), dar sunt deosebit de interesante pentru cei care îndrăznesc să se implice. pentru prima dată, deoarece ne ajută stabilesc programe pentru zone specifice sau mai generale, adaptandu-se la toate starile de fitness si cu sedinte de durata diferita. În mod normal, ne vor oferi multe opțiuni, în plus, care nu necesită orice tip de echipament Speciale.
V-am vorbit deja cu alte ocazii despre Sworkit și v-am recomandat și noi IEFIT, care sunt două dintre cele mai populare aplicații de fitness din App Store și Google Play și ambele au toate virtuțile pe care tocmai le-am menționat, dar nu vrem să încetăm să facem o mențiune despre Provocare sportivă de 30 de zile, care are un nume foarte neatrăgător, dar este o altă aplicație grozavă pentru a face mișcare acasă și a fost, de fapt, una dintre cele evidențiate de Google în urmă cu câțiva ani, când a fost lansată. Și nu trebuie să pierdem din vedere faptul că există și aplicații dedicate să ne ofere antrenamente super intensive, ca să nu putem scuza nici lipsa de timp.
Aplicații pentru a mânca mai sănătos
Deși uneori ne costă chiar mai mult decât să ne încurajăm să facem mișcare, realitatea este că a mâncare bună este o parte la fel de importantă a conducerii unei vieți sănătoase, dincolo de doar dieta. Din fericire, există și o mare varietate de aplicații pe care ne putem folosi dacă avem nevoie de puțin ajutor pentru a ne schimba obiceiurile alimentare.
Deși nu este singurul tip de aplicație pe care îl putem găsi, obsesia noastră de a pierde în greutate îi face pe cei dedicați numărării caloriilor să fie cei mai frecventi și dacă preocuparea noastră este anume pierde pasul, pot veni la îndemână. Una dintre cele mai populare, cu avantajul de a avea o bază de date cu adevărat mare, este cea de MyFitnessPal, care pe lângă faptul că ne oferă opțiunea de a scana coduri de bare sau de a introduce rețete pentru a ne oferi toate informațiile de care avem nevoie despre ceea ce urmează să mâncăm, are rapoarte personalizate și recomandări de exerciții. Pierde-l! Este o altă aplicație de dietă foarte recomandată, care în acest caz se concentrează mai mult pe combinarea calculului caloriilor consumate și a celor cheltuite, cu înregistrările de activitate.
Dacă ceea ce ne preocupă nu este atât slăbirea, cât pur și simplu să mâncăm mai sănătos, există și alte variante mai interesante, fără a fi obsedați de numărarea caloriilor. Lifesum este una dintre cele mai demne de luat în seamă, deși este adevărat că are o abordare mai globală de asemenea, și de fapt se sincronizează cu Google Fit și S Healt pentru a controla exercițiul pe care îl facem. Și dacă ceea ce avem nevoie este mai degrabă o aplicație care să ne dea idei despre retete sanatoase, unul dintre cele mai bune pe care le putem găsi în spaniolă este Runtasty, care după nume vă puteți imagina deja că este opera creatorilor popularului Runtastic.
Aplicații care ne ajută să ne deconectăm și să ne odihnim mai bine
Deși uneori trecem puțin cu vederea, pentru a duce o viață mai sănătoasă este și foarte important să controlăm stresul, să înveți deconectați-vă, relaxați-vă și odihniți-vă mai bine. Circumstanțele nu ne vor favoriza întotdeauna, dar nu strica să facem puțin din partea noastră și, din nou, pentru fiecare dintre aceste obiective avem și aplicații care ne vor fi de folos.
Desigur, în acest sens, una dintre cele mai recomandate opțiuni poate fi obținerea unei aplicații de la yoga, și astfel ucidem două păsări dintr-o singură lovitură, combinând exercițiul și relaxarea. Dacă sunteți dispus să faceți o investiție mică, merită luată în considerare Buzunar yoga, dar dacă vrem să încercăm mai întâi unul gratuit, cea mai sigură recomandare este Yoga zilnic. Cu aplicații dedicate meditație Același lucru se întâmplă, cele mai bune sunt de obicei plătite, dar există câteva opțiuni gratuite interesante, cum ar fi Headspace.
Din aplicațiile pentru dormi mai bine, în mod normal, vom folosi mai mult smartphone-urile noastre, care sunt dispozitivele pe care în mod normal le folosim cel mai mult ca ceasuri cu alarmă, dar nu putem să nu le menționăm, deoarece cunoașterea ciclurilor noastre de somn ne poate ajuta mult să ne odihnim mai bine. Pentru Android, este, de asemenea, necesar să evidențiem popularul Somn ca Androiddar de Sleep Cycle ne putem bucura și pe iOS.