Shalay waxaan dib u eegnay dhowr apps waxtar leh si ay nooga caawiyaan fulinta go'aamada sanadka cusub waxaanan hore idiinkaga tagnay dhawr tallo,laakin maanta waxa aynu si qoto dheer u guda gali doonaa arinka oo aynu dib u eegis aad u dhamaystiran ku samayn doono kuwa sida gaarka ah ugu heelan samaynta caafimaad qabo oo ku noolaado nolol caafimaad leh.
Barnaamijyada jimicsiga si aad u hesho (oo aad taam u noqoto) guriga
Si macquul ah, marka ay timaado orodka, baaskiil wadida ama dabaasha, waxaa jira qalabyo kale oo faa'iido badan yeelan doona, laakiin apps-ka jimicsiga guriga waxaan uga mahadcelineynaa shaashad weyn, sababtoo ah mid ka mid ah sifooyinka inta badan ka mid ah iyo kuwa noogu faa'iidada badan ayaa ah casharrada video.
Waa apps faa'iido badan u leh kuwa sida joogtada ah u sameeya ciyaaraha (si loo helo noocyo cusub oo jimicsi ah oo aan u soo bandhigno xoogaa noocyo kala duwan ah oo ku jira jadwalkayaga, tusaale ahaan), laakiin waxay si gaar ah u xiiseeyaan kuwa ku dhiirada inay ka qayb qaataan. markii ugu horeysay, sida ay noo caawiyaan in la sameeyo barnaamijyo meelo gaar ah ama ka badan oo guud, la qabsiga dhammaan xaaladaha jirdhiska iyo fadhiyada muddada kala duwan. Caadi ahaan waxay na siin doonaan doorashooyin badan, marka lagu daro, oo aan u baahnayn nooc kasta oo qalab ah khaas ah.
Mar hore ayaanu kaala hadalnay marar kale oo ku saabsan Sworkit anaguna waanu kugula talinay JEPHIT, kuwaas oo ah laba ka mid ah barnaamijyada jimicsiga ee ugu caansan App Store iyo Google Play, labaduba waxay leeyihiin dhammaan sifooyinka wanaagsan ee aan hadda soo sheegnay, laakiin ma doonayno inaan joojino sheegashada 30 Maalmood Tartanka Ciyaaraha, kaas oo leh magac aan rafcaan lahayn, laakiin ah app kale oo weyn oo loogu talagalay jimicsiga guriga, kaas oo, dhab ahaantii, ahaa mid ka mid ah kuwa Google uu iftiimiyay dhowr sano ka hor, markii la bilaabay. Oo waa inaynaan lumin aragtida xaqiiqada ah inay jiraan apps sidoo kale u go'ay inay na soo bandhigaan jimicsi aad u xoogan, si aynaan uga cudur daaran waqti la'aanta sidoo kale.
Apps si caafimaad leh loo cuno
Inkasta oo mararka qaarkood ay nagu kharash badan tahay in aan nafteena ku dhiirigelino jimicsiga, xaqiiqadu waxay tahay in a cunno wanaagsan waa qayb isku mid ah oo muhiim u ah hogaaminta nolol caafimaad leh, oo ka baxsan kaliya cunto cunid. Nasiib wanaag, waxaa sidoo kale jira noocyo kala duwan oo apps ah oo aan ku sawiri karno haddii aan u baahanno caawimaad yar si aan u bedelno caadooyinka cunnada.
In kasta oo aanay ahayn nooca app-ka oo kaliya ee aan heli karno, waaligeena dhimista miisaanka ayaa ka dhigaysa kuwa u heellan tirinta kalooriyada kuwa ugu badan iyo haddii welwelkayadu uu yahay mid gaar ah. lumin tallaabo, waxay ku iman karaan anfaca. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan, oo leh faa'iidada helitaanka xog-ururin dhab ah, waa kan MyFitnessPal, kaas oo marka lagu daro ina siinaya ikhtiyaarka iskaanka barcode ama gelitaanka cuntooyinka si ay na siiso dhammaan macluumaadka aan u baahanahay ee ku saabsan waxa aan cuni doono, ayaa leh warbixinno shakhsi ahaaneed iyo talooyinka jimicsiga. Lumay! Waa barnaamij cunto oo kale oo aad loogu taliyay, kaas oo kiiskan diiradda saaraya in badan oo la isku daro xisaabinta kaloriyada la isticmaalo iyo kuwa la kharash gareeyay, iyo diiwaannada dhaqdhaqaaqa.
Haddii waxa aan ka walaacsanahay aysan ahayn mid aad u luminaya miisaanka, sida si fudud u cunaya cunto caafimaad leh, waxaa jira fursado kale oo xiiso leh, iyada oo aan ku mashquulin tirinta kalooriyada. Lifesum waa mid ka mid ah kuwa ugu mudan in lagu xisaabtamo, inkastoo ay run tahay in ay leedahay a hab caalami ah oo dheeraad ah sidoo kale, iyo xaqiiqadu waxay la mid tahay Google Fit iyo S Healt si loo xakameeyo layliga aanu samayno. Oo haddii waxa aan u baahan nahay halkii app ah oo ina siinaya fikrado ah cuntooyin caafimaad leh, Mid ka mid ah kuwa ugu wanaagsan ee aan ka heli karno Isbaanishka waa Runtole, kaas oo magaca aad horey u qiyaasi kartaa in ay tahay shaqada abuurayaasha Runtastic caanka ah.
Apps si ay nooga caawiyaan inaan go'no oo aan si fiican u nasano
In kasta oo mararka qaarkood aynu xoogaa iska indha tirno, si aad u hoggaamiso nolol caafimaad qabta waxa kale oo aad muhiim u ah in la xakameeyo walbahaarka, baro kala saar, is deji oo si fiican u naso. Xaaladuhu had iyo jeer maaha inay nagu anfacaan, laakiin ma dhaawacayso in la sameeyo qayb yar oo ka mid ah qaybtayada, mar labaad, mid kasta iyo mid kasta oo ka mid ah ujeedooyinkan waxaan sidoo kale haysanaa apps kuwaas oo anfacaya anaga.
Dabcan, dareenkan, mid ka mid ah xulashooyinka ugu badan ayaa laga yaabaa inay tahay inaad ka hesho app yoga, sidaas darteedna waxaan ku dilnaa laba shimbirood hal dhagax, anagoo isku darsan jimicsiga iyo nasashada. Haddii aad diyaar u tahay inaad sameyso maalgashi yar, waxaa habboon in la tixgeliyo Jeebka Yoga, laakiin haddii aan rabno inaan marka hore isku dayno qaar bilaash ah, talada ugu ammaansan waa Yoga maalinle ah. Iyadoo apps u heellan fikirka Isla wax la mid ah ayaa dhacaya, kuwa ugu fiican ayaa badanaa la bixiyaa, laakiin waxaa jira qaar ka mid ah fursadaha xorta ah ee xiisaha leh, sida Headspace.
Oo ka mid ah apps for hurdo Sida caadiga ah waxaan si badan u isticmaali doonaa taleefankeena casriga ah, kuwaas oo ah aaladaha aan sida caadiga ah u isticmaalno saacadaha digniinta, laakiin kuma dhici karno inaan xusno, maadaama ogaanshaha wareegyada hurdadeena ay wax badan naga caawin karto inaan si fiican u nasanno. Android, sidoo kale waa lagama maarmaan in la muujiyo kuwa caanka ah U seexo sidii Androidlaakiin ee Wareegida Hurdada Waxaan sidoo kale ku raaxaysan karnaa iOS.