Ево чланка о овом звуку који је постао виралан и како вам може помоћи код одређених поремећаја спавања или анксиозности. Поред тога, можете видети неке апликације за опуштање и боље спавање, или АСМР апликације за спавање. Начин да користите своје мобилне уређаје у корист здравља и одмора.
АСМР: да ли заиста функционише?
Они који су експериментисали са АСМР и желе да га користе за смиривање анксиозности или боље спавање могу да гледају АСМР видео записе или слушају АСМР звукове на Интернету, или што је још згодније да користе АСМР апликације за спавање. Неки стручњаци уверавају да су њихови пацијенти побољшали ваш сан са АСМР звуковима, а многи други су имали добра искуства против стреса или анксиозности. Неки од пацијената су изјавили да им АСМР може помоћи у управљању хроничним болом, као и њиховим сном и расположењем. АСМР Медиа вам може помоћи да одредите који окидачи су најефикаснији за ваше потребе, ако уопште раде за вас. Они могу комбиновати неколико покретача који помажу мозгу да се опусти и смири. Осећај сигурности, удобности и осталог ствара се тренутно уз одређене окидаче. Други окидачи, с друге стране, не производе никакав осећај. Не реагују сви на исти начин на одређене звучно-визуелне сигнале. Иако студије показују да одређени аудио-визуелни сигнали могу да ометају или узнемиравају неке људе, другима могу бити од користи.
Најчешћи АСМР окидачи су звучни и визуелни надражаји, али неки људи такође осећају пријатно пецкање изазвано додиром или мирисом. АСМР стање се покреће специфичним звуком или сликом који изазива интензивно угодан осећај пецкања у глави и врату. Могуће је да има много људи који пате од тога. Стање је познато као АСМР. АСМР је врста пецкања коју неки људи доживљавају након гледања видео записа или слушања музике у којој се људи баве једноставним, понављајућим и тихим активностима. Људи који доживљавају АСМР имају дубоку релаксацију и пријатно пецкање власишта као одговор на нежне звукове као што је шапат или тихе звукове у комбинацији са нежним покретима и персонализованом пажњом. АСМР се често описује као пецкање у мозгу или кичми, облик угодне парестезије.
Можете користити АСМР пре него што одете на спавање да те опусти ако ради за тебе. Ако успете да заспите, АСМР се може користити уз добре навике хигијене спавања. Важан део експериментисања са АСМР за спавање је испробавање различитих опција да видите шта вам одговара. Кључно је да пронађете који АСМР звуци су најбољи за вас и да их користите на начин који нема негативан утицај на ваш сан. Мало је истраживања о последицама АСМР-а на сан, иако је познато да изазива фазу опуштања између будности и земље снова, што може бити моћно средство. Показало се да људи користе АСМР да би им помогли да заспу, чак и они који понекад пате од несанице. АСМР изазива смиреност и поспаност, због чега је коришћен да помогне људима да спавају, чак и онима који понекад пате од несанице.
El стрес је један од најистакнутијих разлога зашто људи имају потешкоћа са спавањем, а умирујуће сензације повезане са АСМР-ом могу бити један од разлога зашто је толико људи имало користи од тога. У случају да не доживљавате АСМР, медитација, визуализација и звучна терапија могу пружити слично искуство опуштања и промоције сна, као и психичког и физичког благостања. Моћи ћете да лоцирате много АСМР видео снимака и звукова на ИоуТубе-у, тако да постоји велика шанса да ћете моћи да пронађете онај који вам даје тај осећај. АСМР ће приказати видео записе на којима неко шапуће, туш који трчи, вентилатори дувају, сушилице које се суше, звуци хране која се једе, чак и мама која се чеше по глави.
5 најбољих АСМР апликација за спавање и опуштајући звук
Запамтите да можете комбиновати апликације за опуштање, апликације за медитацију, итд., са овим другим АСМР апликацијама за звук спавања. То ће побољшати његов ефекат и дати боље резултате. Можда неће сви радити за вас, или можда немају функције које су вам потребне, тако да је боље експериментисати и остати на оној која најбоље функционише, пошто је свака особа другачија и оно што одговара једном можда неће радити за другу. . Што се тиче најбоље оцењених апликација на Гоогле Плаи-у за Андроид, то су:
Запамтите да имате несаницу стално или озбиљно, требало би да идете код здравственог специјалисте да га лечите. Није нешто лагано, несаница може постати веома важан проблем и довести до других компликованијих болести.