Igår granskade vi några användbara appar som hjälper oss att uppfylla våra nyårslöften och vi har redan lämnat några förslag till dig, men idag ska vi fördjupa oss i frågan och vi kommer att göra en mycket mer komplett genomgång av de som är särskilt dedikerade till att göra håll dig i form och lev ett hälsosammare liv.
Fitnessappar för att komma (och hålla sig i form) hemma
Logiskt, när det kommer till att springa, cykla eller simma, finns det andra enheter som kommer att vara mycket mer användbara, men med appar för att träna hemma är vi tacksamma för en stor skärm, eftersom en av funktionerna som vanligtvis inkluderar och som kommer att vara mest användbara för oss är videohandledning.
Det är appar som kan vara ganska användbara för dem som sportar oftare (för att hitta nya typer av övningar och introducera lite variation i våra rutiner, till exempel), men de är särskilt intressanta för dem som vågar engagera sig. för första gången, eftersom de hjälper oss upprätta program för specifika eller mer allmänna områden, anpassning till alla konditionsstater och med sessioner av olika längd. Normalt kommer de att ge oss många alternativ, dessutom, som inte kräver någon typ av utrustning Special.
Vi har redan berättat för dig vid andra tillfällen om Sworkit och vi har också rekommenderat dig JEPHIT, som är två av de mest populära fitnessapparna på App Store och Google Play, och båda har alla de fördelar som vi just har nämnt, men vi vill inte sluta nämna också 30 -dagars sportutmaning, som har ett mycket föga tilltalande namn, men är en annan bra app för att träna hemma och som faktiskt var en av de som Google lyfte fram för ett par år sedan när den lanserades. Och vi får inte tappa ur sikte att det finns appar som också är avsedda att erbjuda oss superintensiva träningspass, så att vi inte kan använda som en ursäkt bristen på tid.
Appar för att äta hälsosammare
Även om det ibland kostar oss ännu mer än att uppmuntra oss själva att träna, är verkligheten att en god mat det är en lika viktig del av att leva ett hälsosamt liv, utöver bara bantning. Lyckligtvis finns det också en mängd olika appar som vi kan använda om vi behöver lite hjälp för att ändra våra matvanor.
Även om det inte är den enda typen av app som vi kan hitta, gör vår besatthet av att gå ner i vikt de som är dedikerade till att räkna kalorier till de vanligaste och om vår oro specifikt är tappa steg, de kan komma till nytta. En av de mest populära, med fördelen att ha en riktigt stor databas, är den av MyFitnessPal, som förutom att ge oss möjlighet att skanna streckkoder eller ange recept för att ge oss all information vi behöver om vad vi ska äta, har personliga rapporter och träningsrekommendationer. Förlora det! Det är en annan starkt rekommenderad dietapp, som i det här fallet fokuserar mer på att kombinera beräkningen av förbrukade kalorier och de förbrukade, med aktivitetsrekord.
Om det vi är oroliga för inte är att gå ner i vikt så mycket som att äta hälsosammare, finns det andra mer intressanta alternativ, utan att vara besatt av att räkna kalorier. Lifesum är en av de mest värda att ta hänsyn till, även om det är sant att den har en mer globalt tillvägagångssätt också, och synkroniserar faktiskt med Google Fit och S Healt för att styra träningen vi gör. Och om det vi behöver snarare är en app som ger oss idéer om hälsosamma recept, en av de bästa vi kan hitta på spanska är Runtasty, som under namnet du redan kan föreställa dig att det är ett verk av skaparna av den populära Runtastic.
Appar som hjälper oss att koppla bort och vila bättre
Även om vi ibland förbiser det lite, för att leva ett hälsosammare liv är det också mycket viktigt att kontrollera stress, lära sig att koppla ur, slappna av och vila bättre. Omständigheterna kommer inte alltid att gynna oss, men det skadar inte att göra lite av vår del och, återigen, för vart och ett av dessa mål har vi också appar som kommer att vara användbara för oss.
Naturligtvis, i denna mening, kan ett av de mest rekommenderade alternativen vara att skaffa en app från yoga, och därmed dödar vi två fåglar i en smäll, kombinerar träning och avkoppling. Om du är villig att göra en liten investering är det värt att överväga pocket yoga, men om vi vill prova en gratis först, är den säkraste rekommendationen Yoga dagligen. Med appar dedikerade till meditation Samma sak händer, de bästa betalas vanligtvis, men det finns några intressanta gratisalternativ, som t.ex. Headspace.
Av apparna för sova bättre normalt kommer vi att använda mer av våra smartphones, som är de enheter som vi normalt använder mest som väckarklockor, men vi kan inte låta bli att nämna dem, eftersom vi känner till våra sömncykler kan hjälpa oss mycket att vila bättre. För Android är det också nödvändigt att markera det populära Sova som Androidmen av Sleep Cycle vi kan också njuta på iOS.