நேற்று சிலவற்றை மதிப்பாய்வு செய்தோம் எங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை நிறைவேற்ற உதவும் பயனுள்ள பயன்பாடுகள் நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களுக்கு சில பரிந்துரைகளை வழங்கியுள்ளோம், ஆனால் இன்று நாங்கள் சிக்கலை ஆழமாக ஆராயப் போகிறோம், மேலும் அதை உருவாக்குவதற்கு குறிப்பாக அர்ப்பணிக்கப்பட்டவற்றைப் பற்றிய முழுமையான மதிப்பாய்வை நாங்கள் செய்யப் போகிறோம். பொருத்தமாக இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துங்கள்.
வீட்டிலேயே பெற (மற்றும் பொருத்தமாக இருக்க) ஃபிட்னஸ் பயன்பாடுகள்
தர்க்கரீதியாக, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சலுக்குச் செல்லும் போது, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பிற சாதனங்கள் உள்ளன, ஆனால் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான பயன்பாடுகளுடன், பெரிய திரைக்கு நாங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோம், ஏனெனில் பொதுவாக இதில் உள்ள அம்சங்களில் ஒன்று மற்றும் இது நமக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வீடியோ டுடோரியல்கள்.
அவை விளையாட்டுகளை அடிக்கடி செய்பவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பயன்பாடுகளாகும் (உதாரணமாக, புதிய வகையான பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும், எங்கள் நடைமுறைகளில் பல்வேறு வகைகளை அறிமுகப்படுத்தவும்), ஆனால் ஈடுபடத் துணிபவர்களுக்கு அவை மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை. முதல் முறையாக, அவர்கள் எங்களுக்கு உதவுகிறார்கள் திட்டங்களை நிறுவுகின்றன குறிப்பிட்ட அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பொதுவான பகுதிகளுக்கு, அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்ப மற்றும் வெவ்வேறு கால அமர்வுகளுடன். பொதுவாக அவர்கள் நமக்குத் தேவையில்லாத பல விருப்பங்களைத் தருவார்கள் எந்த வகையான உபகரணங்கள் சிறப்பு.
நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களுடன் மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் பேசியுள்ளோம் Sworkit மேலும் நாங்கள் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்துள்ளோம் ஜெஃபிட்ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே ஆகியவற்றில் மிகவும் பிரபலமான இரண்டு ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸ் ஆகும், இவை இரண்டும் நாம் குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து நற்பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இவற்றைக் குறிப்பிடுவதை நிறுத்த விரும்பவில்லை. 30 நாள் விளையாட்டு சவால், இது மிகவும் விரும்பத்தகாத பெயரைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான மற்றொரு சிறந்த பயன்பாடாகும், உண்மையில், இது தொடங்கப்பட்ட சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு Google ஆல் முன்னிலைப்படுத்தப்பட்ட ஒன்றாகும். எங்களுக்கு வழங்குவதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பயன்பாடுகளும் உள்ளன என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது சூப்பர் தீவிர உடற்பயிற்சிகள், அதனால் நேரமின்மையையும் நாம் மன்னிக்க முடியாது.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கான பயன்பாடுகள்
சில சமயங்களில் நம்மை உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிப்பதை விட அதிகமாக செலவாகும் என்றாலும், உண்மை என்னவென்றால், ஏ நல்ல உணவு இது வெறும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டைத் தாண்டி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதில் சமமான முக்கியமான பகுதியாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நமது உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்பட்டால், பலவிதமான பயன்பாடுகளும் உள்ளன.
நாம் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய ஒரே வகை ஆப்ஸ் இது இல்லையென்றாலும், எடை குறைப்பதில் உள்ள நமது ஆவேசம், கலோரிகளை எண்ணுவதில் அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பவர்களை அடிக்கடி ஆக்குகிறது. படி இழக்க, அவர்கள் கைக்குள் வரலாம். மிகப் பெரிய தரவுத்தளத்தைக் கொண்டிருப்பதன் நன்மையுடன், மிகவும் பிரபலமான ஒன்று MyFitnessPal, இது பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யும் விருப்பத்தை வழங்குவது அல்லது நாம் என்ன சாப்பிடப் போகிறோம் என்பது பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் வழங்குவதற்கு சமையல் குறிப்புகளை உள்ளிடுவதுடன், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அறிக்கைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதை இழக்க! இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றொரு உணவுப் பயன்பாடாகும், இது இந்த விஷயத்தில் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் கணக்கீடு மற்றும் செலவழிக்கப்பட்டவற்றை செயல்பாட்டு பதிவுகளுடன் இணைப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.
நாம் கவலைப்படுவது உடல் எடையை குறைப்பதில் இல்லை என்றால், வெறுமனே ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது போல், கலோரிகளை எண்ணுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், இன்னும் சுவாரஸ்யமான விருப்பங்கள் உள்ளன. Lifesum கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்த ஒன்றாகும், இருப்பினும் இது ஒரு உள்ளது என்பது உண்மைதான் மேலும் உலகளாவிய அணுகுமுறை மேலும், உண்மையில் நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சியைக் கட்டுப்படுத்த Google Fit மற்றும் S Healt உடன் ஒத்திசைக்கிறது. நமக்குத் தேவையானது ஒரு செயலியாக இருந்தால், அது பற்றிய யோசனைகளை நமக்குத் தருகிறது ஆரோக்கியமான சமையல், ஸ்பானிஷ் மொழியில் நாம் காணக்கூடிய சிறந்த ஒன்றாகும் Runtasty, இது பிரபலமான ரன்டாஸ்டிக் படைப்பாளர்களின் வேலை என்று நீங்கள் ஏற்கனவே கற்பனை செய்யலாம்.
துண்டிக்க மற்றும் சிறப்பாக ஓய்வெடுக்க உதவும் பயன்பாடுகள்
சில நேரங்களில் நாம் அதை சற்று கவனிக்காமல் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதும், கற்றுக்கொள்வதும் மிக முக்கியம் துண்டிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், சிறப்பாக ஓய்வெடுக்கவும். சூழ்நிலைகள் எப்பொழுதும் நமக்கு சாதகமாக இருக்காது, ஆனால் நம் பங்கை சிறிதும் செய்யாமல் இருப்போம், மீண்டும், இந்த ஒவ்வொரு இலக்குகளுக்கும் எங்களிடம் பயன்பாடுகள் உள்ளன.
நிச்சயமாக, இந்த அர்த்தத்தில், ஒரு பயன்பாட்டைப் பெறுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்களில் ஒன்றாகும் யோகா, இவ்வாறு உடற்பயிற்சியையும் ஓய்வையும் இணைத்து ஒரே கல்லில் இரண்டு பறவைகளைக் கொல்கிறோம். நீங்கள் ஒரு சிறிய முதலீடு செய்ய விரும்பினால், அதை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு பாக்கெட் யோகா, ஆனால் முதலில் ஒன்றை இலவசமாக முயற்சிக்க விரும்பினால், பாதுகாப்பான பரிந்துரை தினமும் யோகா. அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பயன்பாடுகளுடன் தியானம் அதே விஷயம் நடக்கும், சிறந்தவை வழக்கமாக செலுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் சில சுவாரஸ்யமான இலவச விருப்பங்கள் உள்ளன headspace.
பயன்பாடுகளில் தூக்கம் நாம் பொதுவாக அலாரம் கடிகாரங்களாகப் பயன்படுத்தும் சாதனங்களான நமது ஸ்மார்ட்போன்களை அதிகம் பயன்படுத்துவோம். Android க்கு, பிரபலமானவற்றை முன்னிலைப்படுத்துவதும் அவசியம் அண்ட்ராய்டாக தூங்குங்கள்ஆனால் ஸ்லீப் சைக்கிள் நாம் iOS இல் கூட அனுபவிக்க முடியும்.