Kahapon nag-review kami ng ilan mga kapaki-pakinabang na app para matulungan kaming matupad ang aming mga New Year's resolution at nag-iwan na kami sa iyo ng ilang mungkahi, ngunit ngayon ay susuriin namin nang mas malalim ang isyu at gagawa kami ng mas kumpletong pagsusuri sa mga partikular na nakatuon sa paggawa ng manatiling malusog at mamuhay ng mas malusog.
Mga fitness app na makukuha (at manatiling fit) sa bahay
Sa lohikal na paraan, pagdating sa pagtakbo, pagbibisikleta o paglangoy, may iba pang mga device na magiging mas kapaki-pakinabang, ngunit sa mga app para sa pag-eehersisyo sa bahay, nagpapasalamat kami sa malaking screen, dahil isa sa mga feature na karaniwang kasama at na magiging pinaka-kapaki-pakinabang sa amin ay ang mga video tutorial.
Ang mga ito ay mga app na maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang para sa mga taong mas madalas mag-sports (upang makahanap ng mga bagong uri ng ehersisyo at magpakilala ng kaunting pagkakaiba-iba sa aming mga gawain, halimbawa), ngunit ang mga ito ay lalong kawili-wili para sa mga naglalakas-loob na makisali. sa unang pagkakataon, habang tinutulungan nila tayo magtatag ng mga programa para sa partikular o higit pang pangkalahatang mga lugar, na umaangkop sa lahat ng katayuan ng fitness at may mga session na may iba't ibang tagal. Karaniwan ay bibigyan nila kami ng maraming mga pagpipilian, bilang karagdagan, na hindi nangangailangan anumang uri ng kagamitan Espesyal.
Sinabi na namin sa iyo sa iba pang mga okasyon tungkol sa Sworkit at inirekomenda ka rin namin JEPHIT, na dalawa sa pinakasikat na fitness app sa App Store at Google Play, at pareho ang lahat ng mga birtud na kasasabi pa lang namin, ngunit ayaw naming huminto sa pagbanggit din 30 Araw na Hamon sa Palakasan, na may napakagandang pangalan, ngunit isa pang mahusay na app para sa pag-eehersisyo sa bahay at, sa katunayan, isa sa mga na-highlight ng Google ilang taon na ang nakalipas nang ilunsad ito. At hindi natin dapat kalimutan ang katotohanan na may mga app na nakatuon din sa pag-aalok sa atin sobrang intensive workouts, upang hindi natin magamit na dahilan ang kakulangan ng oras.
Mga app na makakain ng mas malusog
Bagama't kung minsan ay mas malaki ang gastos sa atin kaysa sa paghikayat sa ating sarili na mag-ehersisyo, ang katotohanan ay a masarap na pagkain ito ay isang pantay na mahalagang bahagi ng pamumuno ng isang malusog na buhay, higit pa sa pagdidiyeta. Sa kabutihang palad, mayroon ding iba't ibang uri ng mga app na maaari nating gamitin kung kailangan natin ng kaunting tulong upang baguhin ang ating mga gawi sa pagkain.
Bagama't hindi lamang ito ang uri ng app na mahahanap namin, ang aming pagkahumaling sa pagbabawas ng timbang ay ginagawa ang mga nakatuon sa pagbibilang ng mga calorie na pinakamadalas at kung ang aming alalahanin ay partikular na mawalan ng hakbang, maaari silang magamit. Isa sa mga pinakasikat, na may bentahe ng pagkakaroon ng talagang malaking database, ay ang sa MyFitnessPal, na bukod pa sa pagbibigay sa amin ng opsyong mag-scan ng mga barcode o maglagay ng mga recipe para ibigay sa amin ang lahat ng impormasyong kailangan namin tungkol sa kung ano ang aming kakainin, ay may mga personalized na ulat at rekomendasyon sa ehersisyo. Mawawala ito! Ito ay isa pang lubos na inirerekomendang diet app, na sa kasong ito ay higit na nakatutok sa pagsasama-sama ng pagkalkula ng mga calorie na nakonsumo at mga ginastos, na may mga talaan ng aktibidad.
Kung ang inaalala natin ay hindi gaanong pagbaba ng timbang, bilang simpleng pagkain ng mas malusog, may iba pang mas kawili-wiling mga pagpipilian, nang hindi nahuhumaling sa pagbibilang ng mga calorie. Lifesum ay isa sa mga pinaka-karapat-dapat na isinasaalang-alang, bagaman ito ay totoo na ito ay may a higit pang pandaigdigang diskarte gayundin, at sa katunayan ay nagsi-sync sa Google Fit at S Healt upang kontrolin ang ehersisyo na ginagawa namin. At kung ang kailangan namin ay isang app na nagbibigay sa amin ng mga ideya malusog na mga resipe, isa sa mga pinakamahusay na mahahanap natin sa Espanyol ay Runtasty, na sa pangalan ay maiisip mo na na ito ay gawa ng mga tagalikha ng sikat na Runtastic.
Mga app upang matulungan kaming idiskonekta at magpahinga nang mas mahusay
Bagama't minsan ay medyo nakaligtaan natin ito, upang mamuhay ng mas malusog, napakahalaga din na kontrolin ang stress, matuto idiskonekta, magpahinga at magpahinga nang mas mahusay. Hindi palaging papabor sa atin ang mga pangyayari, ngunit hindi masama na gawin ang kaunting bahagi natin at, muli, para sa bawat isa sa mga layuning ito ay mayroon din tayong mga app na magagamit para sa atin.
Siyempre, sa ganitong kahulugan, ang isa sa mga pinaka inirerekomendang opsyon ay maaaring kumuha ng app mula sa yoga, at sa gayon ay pinapatay namin ang dalawang ibon gamit ang isang bato, pinagsasama ang ehersisyo at pagpapahinga. Kung handa kang gumawa ng isang maliit na pamumuhunan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang bulsa yoga, ngunit kung gusto naming subukan muna ang isa nang libre, ang pinakaligtas na rekomendasyon ay Yoga Araw-araw. Sa mga app na nakatuon sa pagninilay-nilay Ang parehong bagay ay nangyayari, ang pinakamahusay ay karaniwang binabayaran, ngunit mayroong ilang mga kagiliw-giliw na libreng mga pagpipilian, tulad ng Headspace.
Ng mga app para sa matulog mas mabuti na mas gagamit tayo ng ating mga smartphone, na mga device na karaniwan nating ginagamit bilang mga alarm clock, ngunit hindi natin mabibigo na banggitin ang mga ito, dahil ang pag-alam sa ating mga ikot ng pagtulog ay makakatulong sa atin upang makapagpahinga nang mas mabuti. Para sa Android kinakailangan ding i-highlight ang sikat Matulog bilang Androidngunit ng Matulog Ikot masisiyahan din tayo sa iOS.