Dün birkaç tanesini inceledik Yeni Yıl kararlarımızı yerine getirmemize yardımcı olacak faydalı uygulamalar ve size zaten birkaç öneride bulunduk, ancak bugün konuyu daha derinden inceleyeceğiz ve özellikle aşağıdakileri yapmaya adanmış olanlar hakkında çok daha eksiksiz bir inceleme yapacağız. formda kalmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek.
Evde almak (ve formda kalmak) için fitness uygulamaları
Mantıksal olarak, konu koşuya çıkmak, bisiklete binmek veya yüzmek olduğunda çok daha kullanışlı olacak başka cihazlar da var, ancak evde egzersiz yapmak için uygulamalarla birlikte büyük ekran için minnettarız, çünkü genellikle aşağıdakileri içeren özelliklerden biri ve bizim için en faydalı olacak olan video eğitimleri.
Bunlar, daha sık spor yapanlar için oldukça faydalı olabilecek uygulamalardır (örneğin, yeni egzersiz türleri bulmak ve rutinlerimize biraz çeşitlilik getirmek için), ancak özellikle katılmaya cesaret edenler için ilgi çekicidir. bize yardım ettikleri için ilk kez programlar kurmak belirli veya daha genel alanlar için, tüm fitness durumlarına uyum sağlayan ve farklı sürelerdeki seanslarla. Normalde bize birçok seçenek sunarlar, buna ek olarak, her türlü ekipman Özel.
Size daha önce başka vesilelerle anlattık Sworkit ve biz de size tavsiye ettik JEPHITApp Store ve Google Play'deki en popüler fitness uygulamalarından ikisi olan ve her ikisi de az önce bahsettiğimiz tüm erdemlere sahip, ancak bahsetmekten vazgeçmek istemiyoruz. 30 Günlük Spor Mücadelesi, çok çekici olmayan bir isme sahip, ancak evde egzersiz yapmak için başka bir harika uygulama olan ve aslında, birkaç yıl önce piyasaya sürüldüğünde Google tarafından vurgulananlardan biriydi. Ve bize sunmaya adanmış uygulamaların da olduğu gerçeğini gözden kaçırmamalıyız. süper yoğun egzersizler, böylece zaman eksikliğini de mazur gösteremeyiz.
Daha sağlıklı beslenmek için uygulamalar
Bazen kendimizi egzersiz yapmaya teşvik etmekten daha pahalıya mal olsa da, gerçek şu ki, iyi beslenme sadece diyet yapmanın ötesinde sağlıklı bir yaşam sürmenin eşit derecede önemli bir parçasıdır. Neyse ki, yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek için biraz yardıma ihtiyacımız olursa yararlanabileceğimiz çok çeşitli uygulamalar da var.
Bulabildiğimiz tek uygulama türü olmasa da, kilo verme takıntımız, kalori saymaya adanmış olanları en sık ve özellikle endişemiz varsa adım kaybetmek, işe yarayabilirler. Gerçekten büyük bir veri tabanına sahip olmanın avantajı ile en popüler olanlardan biri, MyFitnessPal, bize ne yiyeceğimiz hakkında ihtiyacımız olan tüm bilgileri vermek için barkod tarama veya reçete girme seçeneği sunmanın yanı sıra kişiselleştirilmiş raporlar ve egzersiz önerileri de sunuyor. Kaybetmek! Bu, daha çok tüketilen ve harcanan kalorilerin hesaplanmasını aktivite kayıtları ile birleştirmeye odaklanan, şiddetle tavsiye edilen başka bir diyet uygulamasıdır.
Kaygı duyduğumuz şey kilo vermekten çok daha sağlıklı beslenmekse, kalori saymayı takıntı haline getirmeden daha ilginç seçenekler de var. Lifesum olduğu doğru olsa da, dikkate alınmaya en çok değer olanlardan biridir. daha küresel yaklaşım ayrıca ve aslında yaptığımız egzersizi kontrol etmek için Google Fit ve S Healt ile senkronize olur. Ve ihtiyacımız olan şey daha çok bize fikir veren bir uygulamaysa sağlıklı yemek tarifleri, İspanyolca'da bulabileceğimiz en iyilerden biri kaçakadından da anlaşılacağı gibi, popüler Runtastic'in yaratıcılarının eseri olduğunu zaten hayal edebilirsiniz.
Bağlantımızı kesmemize ve daha iyi dinlenmemize yardımcı olacak uygulamalar
Bazen biraz gözden kaçırsak da, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için stresi kontrol etmek de çok önemli. bağlantıyı kes, rahatla ve daha iyi dinle. Koşullar her zaman bize yardımcı olmayacak, ancak üzerimize düşeni biraz yapmaktan zarar gelmez ve yine, bu hedeflerin her biri için bizim için kullanışlı olacak uygulamalarımız da var.
Tabii bu anlamda en çok tavsiye edilen seçeneklerden biri de şu adresten bir uygulama edinmek olabilir. yogave böylece egzersiz ve rahatlamayı birleştirerek bir taşla iki kuş vuruyoruz. Küçük bir yatırım yapmaya istekliyseniz, düşünmeye değer Cep Yoga, ancak önce bazılarını ücretsiz denemek istiyorsak, en güvenli öneri şudur: Günlük Yoga. Özel uygulamalarla meditasyon Aynı şey olur, en iyileri genellikle ödenir, ancak bazı ilginç ücretsiz seçenekler vardır, örneğin Tepe Boşluğu.
için uygulamalardan uyku Normalde çalar saat olarak en çok kullandığımız cihazlar olan akıllı telefonlarımızı daha fazla kullanacağız, ancak uyku döngülerimizi bilmek daha iyi dinlenmemize çok yardımcı olabileceğinden, bunlardan bahsetmeden geçemeyiz. Android için popüler olanı vurgulamak da gereklidir. Android gibi uykuama Çevrim uyku iOS'ta da eğlenebiliriz.