Hôm qua chúng tôi đã xem xét một số các ứng dụng hữu ích để giúp chúng tôi hoàn thành các quyết tâm của năm mới Và chúng tôi đã để lại cho bạn một số gợi ý, nhưng hôm nay chúng tôi sẽ đi sâu hơn vào vấn đề và chúng tôi sẽ thực hiện một bài đánh giá đầy đủ hơn nhiều về những đề xuất cụ thể dành riêng cho việc giữ gìn vóc dáng và có một cuộc sống lành mạnh hơn.
Các ứng dụng tập thể dục để tập (và giữ dáng) tại nhà
Về mặt logic, khi nói đến việc chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội, có những thiết bị khác sẽ hữu ích hơn nhiều, nhưng với các ứng dụng để tập thể dục tại nhà, chúng tôi rất biết ơn màn hình lớn, vì một trong những tính năng thường bao gồm và điều đó sẽ hữu ích nhất cho chúng tôi là video hướng dẫn.
Chúng là những ứng dụng có thể khá hữu ích cho những người tập thể thao thường xuyên hơn (để tìm các loại bài tập mới và giới thiệu một chút đa dạng trong thói quen của chúng tôi chẳng hạn), nhưng chúng đặc biệt thú vị đối với những người dám tham gia hình thức. lần đầu tiên, vì họ giúp chúng tôi thiết lập các chương trình cho các khu vực cụ thể hoặc chung chung hơn, thích ứng với tất cả các trạng thái thể chất và với các phiên có thời lượng khác nhau. Thông thường họ sẽ cung cấp cho chúng tôi nhiều tùy chọn, ngoài ra, không yêu cầu bất kỳ loại thiết bị nào Đặc biệt.
Chúng tôi đã nói chuyện với bạn trong những dịp khác về Sworkit và chúng tôi cũng đã giới thiệu bạn JEPHIT, là hai trong số những ứng dụng thể dục phổ biến nhất trên App Store và Google Play và cả hai đều có tất cả những ưu điểm mà chúng tôi vừa đề cập, nhưng chúng tôi không muốn dừng đề cập đến Thử thách thể thao 30 ngày, có một cái tên không hấp dẫn, nhưng lại là một ứng dụng tuyệt vời khác để tập thể dục tại nhà và trên thực tế, đó là một trong những ứng dụng được Google đánh dấu vài năm trước, khi nó được tung ra. Và chúng ta đừng quên thực tế rằng có những ứng dụng cũng dành riêng để cung cấp cho chúng ta tập luyện siêu chuyên sâu, vì vậy chúng tôi cũng không thể bào chữa cho việc thiếu thời gian.
Ứng dụng để ăn uống lành mạnh hơn
Mặc dù đôi khi chúng ta còn phải trả giá đắt hơn cả việc khuyến khích bản thân tập thể dục, nhưng thực tế là thức ăn ngon nó là một phần quan trọng không kém để có một cuộc sống khỏe mạnh, ngoài việc chỉ ăn kiêng. May mắn thay, cũng có rất nhiều ứng dụng mà chúng ta có thể sử dụng nếu chúng ta cần một chút trợ giúp để thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Mặc dù đây không phải là loại ứng dụng duy nhất mà chúng ta có thể tìm thấy, nhưng nỗi ám ảnh về việc giảm cân của chúng ta khiến những người dành riêng cho việc đếm calo trở nên thường xuyên nhất và nếu mối quan tâm của chúng ta là đặc biệt mất bước, chúng có thể có ích. Một trong những cách phổ biến nhất, với lợi thế của việc có một cơ sở dữ liệu thực sự lớn, là MyFitnessPal, ngoài việc cung cấp cho chúng tôi tùy chọn quét mã vạch hoặc nhập công thức nấu ăn để cung cấp cho chúng tôi tất cả thông tin chúng tôi cần về những gì chúng tôi sẽ ăn, còn có các báo cáo được cá nhân hóa và đề xuất bài tập. Mất nó! Đây là một ứng dụng ăn kiêng khác rất được khuyến khích, trong trường hợp này tập trung nhiều hơn vào việc kết hợp việc tính toán lượng calo tiêu thụ và những gì đã tiêu hao, với hồ sơ hoạt động.
Nếu những gì chúng ta lo lắng không phải là giảm cân quá nhiều, mà chỉ đơn giản là ăn uống lành mạnh hơn, thì có những lựa chọn khác thú vị hơn mà không bị ám ảnh bởi việc đếm calo. Lifesum là một trong những điều đáng xem xét nhất, mặc dù đúng là nó có cách tiếp cận toàn cầu hơn và trên thực tế đồng bộ hóa với Google Fit và S Healt để kiểm soát bài tập mà chúng tôi thực hiện. Và nếu những gì chúng tôi cần là một ứng dụng cung cấp cho chúng tôi ý tưởng về công thức nấu ăn lành mạnh, một trong những điều tốt nhất mà chúng tôi có thể tìm thấy bằng tiếng Tây Ban Nha là Runtasty, mà ngay từ cái tên bạn đã có thể hình dung rằng đó là tác phẩm của những người tạo ra Runtastic nổi tiếng.
Ứng dụng giúp chúng tôi ngắt kết nối và nghỉ ngơi tốt hơn
Mặc dù đôi khi chúng ta xem nhẹ nó một chút, nhưng để có một cuộc sống lành mạnh hơn thì việc kiểm soát căng thẳng cũng rất quan trọng, hãy học cách ngắt kết nối, thư giãn và nghỉ ngơi tốt hơn. Hoàn cảnh không phải lúc nào cũng thuận lợi cho chúng ta, nhưng chúng ta nên làm một chút công việc của mình và, một lần nữa, đối với từng mục tiêu này, chúng ta cũng có các ứng dụng có ích cho chúng ta.
Tất nhiên, theo nghĩa này, một trong những tùy chọn được đề xuất nhiều nhất có thể là tải một ứng dụng từ yoga, và do đó chúng tôi giết hai con chim bằng một viên đá, kết hợp tập thể dục và thư giãn. Nếu bạn sẵn sàng thực hiện một khoản đầu tư nhỏ, thì điều đó rất đáng xem xét Yoga bỏ túi, nhưng nếu chúng tôi muốn dùng thử miễn phí trước, khuyến nghị an toàn nhất là Yoga hàng ngày. Với các ứng dụng dành riêng cho thiền Điều tương tự cũng xảy ra, những cái tốt nhất thường được trả tiền, nhưng có một số tùy chọn miễn phí thú vị, chẳng hạn như Headspace.
Trong số các ứng dụng cho ngu Thông thường, chúng ta sẽ sử dụng điện thoại thông minh nhiều hơn, đây là thiết bị mà chúng ta thường sử dụng nhất làm đồng hồ báo thức, nhưng chúng ta không thể không nhắc đến chúng, vì biết chu kỳ giấc ngủ của mình có thể giúp chúng ta nghỉ ngơi tốt hơn rất nhiều. Đối với Android, cũng cần làm nổi bật Ngủ như Androidnhưng của Chu kỳ ngủ chúng ta cũng có thể thưởng thức trên iOS.