昨天我们审查了一些 有用的应用程序来帮助我们实现我们的新年决心 我们已经给你留下了一些建议，但今天我们将深入研究这个问题，我们将对那些专门致力于使 保持健康，过上更健康的生活.
在家锻炼（并保持健康）的健身应用
从逻辑上讲，当谈到跑步、骑自行车或游泳时，还有其他设备会更有用，但是对于在家锻炼的应用程序，我们感谢大屏幕，因为其中一个功能通常包括和对我们最有用的是 视频教程.
它们是对那些经常运动的人非常有用的应用程序（例如，寻找新的锻炼类型并在我们的日常活动中引入一些多样性），但对于那些敢于参与的人来说，它们尤其有趣。第一次，因为他们帮助我们 制定计划 对于特定或更一般的领域，适应所有健身状态和不同持续时间的训练。 通常他们会给我们很多选择，此外，不需要 任何类型的设备 特别服务。
我们已经在其他场合与您谈过 Sworkit 我们也推荐了你 杰菲特，这是 App Store 和 Google Play 上最受欢迎的两个健身应用程序，它们都具有我们刚刚提到的所有优点，但我们也不想停止提及 30天运动挑战，它有一个非常不吸引人的名字，但却是另一个非常适合在家锻炼的应用程序，事实上，它是谷歌几年前推出时重点介绍的应用程序之一。 我们绝不能忽视这样一个事实，即还有专门为我们提供的应用程序 超强度训练，所以我们也不能原谅时间不够。
应用程序让你吃得更健康
虽然有时我们付出的代价比鼓励自己锻炼还要多，但现实是 良好的食物 除了节食之外，它是过上健康生活的一个同样重要的部分。 幸运的是，如果我们需要一点帮助来改变我们的饮食习惯，我们也可以利用各种各样的应用程序。
虽然它不是我们能找到的唯一类型的应用程序，但我们对减肥的痴迷使那些专注于计算卡路里的应用程序变得最频繁，如果我们特别关注 失步，他们可以派上用场。 最流行的一种，具有真正广泛的数据库的优势，是 MyFitnessPal，除了让我们选择扫描条形码或输入食谱以提供我们需要的关于我们要吃什么的所有信息外，还有个性化的报告和锻炼建议。 失去它！ 这是另一个强烈推荐的饮食应用程序，在这种情况下，它更侧重于将消耗和消耗的卡路里的计算与活动记录相结合。
如果我们关心的不是减肥，而是简单地吃得更健康，还有其他更有趣的选择，而不必沉迷于计算卡路里。 Lifesum 是最值得考虑的因素之一，尽管它确实具有 更全球化的方法 此外，实际上与 Google Fit 和 S Healt 同步以控制我们所做的锻炼。 如果我们需要的是一个应用程序，它可以给我们一些想法 健康食谱，我们能找到的最好的西班牙语之一是 伦塔斯蒂，顾名思义，您已经可以想象它是流行的 Runtastic 的创作者的作品。
帮助我们断开连接并更好地休息的应用程序
虽然有时我们会忽略它，但要过上更健康的生活，控制压力也很重要，学会 断开连接，放松并更好地休息. 情况并不总是对我们有利，但尽我们的一份力量并没有什么坏处，同样，对于这些目标中的每一个，我们也有可以派上用场的应用程序。
当然，从这个意义上说，最推荐的选项之一可能是从 瑜伽，因此我们用一块石头杀死两只鸟，结合锻炼和放松。 如果你愿意做小投资，值得考虑 口袋瑜伽，但如果我们想先免费试用，最安全的建议是 瑜伽日报. 使用专用于 冥想 同样的事情发生，最好的通常是付费的，但有一些有趣的免费选项，例如 顶空.
的应用程序 睡觉 通常情况下，我们会更多地使用我们的智能手机，这是我们通常最常用作闹钟的设备，但我们不能不提及它们，因为了解我们的睡眠周期可以帮助我们更好地休息。 对于Android，也有必要突出流行 睡眠作为Android的但是 睡眠周期 我们也可以在iOS上享受。