这是一篇关于这种声音的文章，它已经传播开来，以及它如何帮助您解决某些睡眠或焦虑症。 此外，你可以看到一些应用程序来放松和睡得更好，或者 用于睡眠的 ASMR 应用程序。 一种使用移动设备有利于您的健康和休息的方式。
ASMR：真的有用吗？
那些尝试过 ASMR 并想用它来缓解焦虑或改善睡眠的人可以在互联网上观看 ASMR 视频或听 ASMR 声音，甚至更方便的是使用 ASMR 睡眠应用程序。 一些 专家保证他们的病人已经改善 你的睡眠伴随着 ASMR 的声音，还有更多人对压力或焦虑有很好的体验。 一些患者报告说，ASMR 可以帮助他们控制慢性疼痛，以及他们的睡眠和情绪。 ASMR Media 可以帮助您确定哪些触发器对您的需求最有效（如果它们对您有用的话）。 他们可能会结合几种触发因素来帮助大脑放松和平静下来。 某些触发器会立即产生安全感、舒适感和其他感觉。 另一方面，其他触发器不会产生任何感觉。 并非每个人对某些声像信号的反应都相同。 尽管研究表明某些视听提示可能会使某些人分心或感到不安，但它们可能对其他人有益。
最常见的 ASMR 触发器是 声音和视觉刺激，但有些人也会体验到由触觉或嗅觉产生的令人愉悦的刺痛感。 ASMR 状况是由特定的声音或图像触发的，该声音或图像会在头部和颈部引起强烈愉悦的刺痛感。 可能有很多人因此而受苦。 这种情况被称为 ASMR。 ASMR 是一些人在观看视频或听音乐后体验到的一种刺痛感，这些视频或听音乐的特点是人们在做简单、重复和安静的活动。 体验 ASMR 的人在听到轻柔的声音（如耳语）或轻柔的声音与轻柔的动作和个性化的关注相结合时，会感到深度放松和令人愉悦的头皮刺痛感。 ASMR 通常被描述为大脑或脊柱的刺痛，一种令人愉悦的感觉异常。
您可以使用 睡觉前的 ASMR 如果它适合你，让你放松。 如果您设法放松下来入睡，可以使用 ASMR 并养成良好的睡眠卫生习惯。 尝试使用 ASMR 睡眠的一个重要部分是尝试不同的选项，看看什么对你有用。 找到最适合您的 ASMR 声音并以不会对您的睡眠产生负面影响的方式使用它们是关键。 关于 ASMR 对睡眠影响的研究很少，尽管众所周知它会在警觉和梦境之间引发放松阶段，这可能是一个强大的工具。 人们已经被证明可以使用 ASMR 来帮助他们入睡，即使是那些有时会失眠的人。 ASMR 会让人平静和困倦，这就是为什么它被用来帮助人们入睡，甚至是那些有时会失眠的人。
El 压力是人们难以入睡的最突出原因之一，而与 ASMR 相关的镇静感觉可能是许多人从中受益的原因之一。 如果您没有体验 ASMR，冥想、可视化和声音疗法可以提供类似的放松和睡眠促进体验，以及心理和身体健康。 您将能够在 YouTube 上找到许多 ASMR 视频和声音，因此您很有可能会找到一个让您有这种感觉的视频和声音。 ASMR 会显示有人在窃窃私语、淋浴、风扇吹、烘干机烘干、食物被吃掉的声音，甚至妈妈挠头的视频。
前 5 大 ASMR 应用程序睡觉和放松的声音
请记住，您可以将放松应用程序、冥想应用程序等与这些其他 ASMR 睡眠声音应用程序结合使用。 这将增强其效果并提供更好的结果。 它们可能并不都适合您，或者它们可能没有您需要的功能，因此最好尝试并坚持使用效果最好的那个，因为每个人都不同，适合一个人的可能不适合另一个人。. 至于 Android 版 Google Play 上评分最高的应用程序，它们是：
记住是的 你失眠了 经常或严重，您应该去看健康专家进行治疗。 这不是一件轻而易举的事情，失眠会成为一个非常重要的问题，并导致其他更复杂的疾病。