這是一篇關於這種聲音的文章，該聲音已在網上瘋傳，以及它如何幫助您治療某些睡眠或焦慮症。 此外，您將能夠看到一些可以放鬆和睡得更好的應用程序，或者 ASMR 睡眠應用程序。 一種有利於您的健康和休息的使用移動設備的方式。
ASMR：真的有效嗎？
那些嘗試過 ASMR 並想用它來平息焦慮或更好地睡眠的人可以在互聯網上觀看 ASMR 視頻或收聽 ASMR 聲音，或者更實用的是使用 ASMR 睡眠應用程序。 一些 專家保證他們的患者已經有所改善 你的睡眠伴隨著 ASMR 的聲音，還有更多人對壓力或焦慮有很好的體驗。 一些患者報告說，ASMR 可以幫助他們控制慢性疼痛，以及他們的睡眠和情緒。 ASMR Media 可以幫助您確定哪些觸發器對您的需求最有效（如果它們對您有用的話）。 他們可能會結合幾種觸發因素來幫助大腦放鬆和平靜下來。 某些觸發器會立即產生安全感、舒適感和其他感覺。 另一方面，其他觸發器不會產生任何感覺。 並非每個人對某些聲像信號的反應都相同。 儘管研究表明某些視聽提示可能會使某些人分心或感到不安，但它們可能對其他人有益。
最常見的 ASMR 觸發器是 聲音和視覺刺激，但有些人也會體驗到觸摸或嗅覺產生的令人愉悅的刺痛感。 ASMR 狀況是由特定的聲音或圖像觸發的，該聲音或圖像會導致頭部和頸部產生強烈的令人愉悅的刺痛感。 可能有很多人受其困擾。 這種情況被稱為 ASMR。 ASMR 是一些人在觀看視頻或聽音樂後經歷的一種刺痛感，這種刺痛感表現為人們進行簡單、重複和安靜的活動。 體驗 ASMR 的人會在聽到耳語等微妙聲音或輕柔的聲音與輕柔的動作和個性化的關注相結合時，體驗到深度的放鬆和頭皮上令人愉悅的刺痛感。 ASMR 通常被描述為大腦或脊髓的刺痛感，這是一種令人愉悅的感覺異常。
您可以使用 睡覺前的 ASMR 如果它適合你，讓你放鬆。 如果您設法放鬆下來入睡，可以使用 ASMR 並養成良好的睡眠衛生習慣。 嘗試使用 ASMR 睡眠的一個重要部分是嘗試不同的選項，看看什麼對你有用。 找到最適合您的 ASMR 聲音並以不會對您的睡眠產生負面影響的方式使用它們是關鍵。 關於 ASMR 對睡眠影響的研究很少，儘管眾所周知它會在警覺和夢境之間引發放鬆階段，這可能是一個強大的工具。 人們已經被證明可以使用 ASMR 來幫助他們入睡，即使是那些有時會失眠的人。 ASMR 會讓人平靜和困倦，這就是為什麼它被用來幫助人們入睡，甚至是那些有時會失眠的人。
El 壓力是人們睡眠困難的最主要原因之一，與 ASMR 相關的鎮靜感覺可能是許多人從中受益的原因之一。 如果您沒有體驗 ASMR，冥想、想像和聲音療法可以提供類似的放鬆和促進睡眠以及心理和身體健康的體驗。 您將能夠在 YouTube 上找到許多 ASMR 視頻和聲音，因此您很有可能找到一個給您那種感覺的視頻和聲音。 ASMR 會播放有人竊竊私語、淋浴運轉、風扇吹動、吹風機吹乾、吃食物的聲音，甚至媽媽抓頭的聲音的視頻。
5 款最適合睡眠和放鬆聲音的 ASMR 應用程序
請記住，您可以將放鬆應用程序、冥想等與其他 ASMR 聲音應用程序結合起來入睡。 這將增強其效果並產生更好的結果。 它可能並不都適合你，或者它們可能沒有你需要的功能，所以最好你嘗試一下並選擇最適合你的一個，因為每個人都是不同的，適合一個人的不一定適合你另一個.. 至於 Android 版 Google Play 上評分最高的應用程序是：
記住是的 你失眠了 持續或嚴重時，您應該去看健康專家進行治療。 這可不是一件小事，失眠可能會成為一個相當嚴重的問題，並導致其他更複雜的疾病。