Gestern haben wir ein paar überprüft nützliche Apps, die uns helfen, unsere Neujahrsvorsätze zu erfüllen und wir haben Ihnen bereits ein paar Vorschläge hinterlassen, aber heute werden wir uns eingehender mit dem Thema befassen und eine viel umfassendere Überprüfung derjenigen durchführen, die sich speziell der Herstellung der halten Sie sich fit und führen Sie ein gesünderes Leben.
Fitness-Apps, um zu Hause fit zu werden (und sich fit zu halten)
Logischerweise gibt es beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen andere Geräte, die viel nützlicher sind, aber bei Apps für das Training zu Hause sind wir dankbar für einen großen Bildschirm, denn eine der Funktionen, die normalerweise enthalten und am nützlichsten für uns sind die Videoanleitungen.
Es sind Apps, die für diejenigen, die häufiger Sport treiben, sehr nützlich sein können (um beispielsweise neue Arten von Übungen zu finden und etwas Abwechslung in unsere Routinen zu bringen), aber sie sind besonders interessant für diejenigen, die es wagen, sich einzumischen zum ersten Mal, da sie uns helfen Programme einrichten für spezifische oder allgemeinere Bereiche, Anpassung an alle Fitnesszustände und mit Sitzungen unterschiedlicher Dauer. Normalerweise geben sie uns viele Optionen, die nicht erforderlich sind jegliche Art von Ausrüstung Special.
Wir haben bereits bei anderen Gelegenheiten mit Ihnen darüber gesprochen Sworkit und wir haben dich auch empfohlen JEFIT, die zwei der beliebtesten Fitness-Apps im App Store und bei Google Play sind, und beide haben alle Tugenden, die wir gerade erwähnt haben, aber wir möchten nicht aufhören, sie zu erwähnen 30 Tage Sport-Challenge, die einen sehr unattraktiven Namen hat, aber eine weitere großartige App für das Training zu Hause ist und tatsächlich vor einigen Jahren von Google hervorgehoben wurde, als sie auf den Markt kam. Und wir dürfen nicht aus den Augen verlieren, dass es auch Apps gibt, die uns anbieten super intensives Training, damit wir keine Entschuldigung für Zeitmangel machen können.
Apps für eine gesündere Ernährung
Obwohl es uns manchmal mehr kostet, als uns selbst zum Sport zu ermutigen, ist die Realität so, dass a gutes Essen es ist ein ebenso wichtiger Teil eines gesunden Lebens, als nur eine Diät. Glücklicherweise gibt es auch eine Vielzahl von Apps, auf die wir zurückgreifen können, wenn wir ein wenig Hilfe brauchen, um unsere Essgewohnheiten zu ändern.
Obwohl dies nicht die einzige Art von App ist, die wir finden können, macht unsere Besessenheit, Gewicht zu verlieren, diejenigen, die sich dem Kalorienzählen widmen, am häufigsten, und wenn es uns speziell darum geht Schritt verlieren, sie können sich als nützlich erweisen. Eine der beliebtesten, mit dem Vorteil einer wirklich großen Datenbank, ist die von MyFitnessPal, das uns nicht nur die Möglichkeit bietet, Barcodes zu scannen oder Rezepte einzugeben, um uns alle Informationen zu geben, die wir zu unserem Essen benötigen, sondern auch personalisierte Berichte und Trainingsempfehlungen bietet. Es verlieren! Es ist eine weitere sehr empfehlenswerte Diät-App, die sich in diesem Fall mehr darauf konzentriert, die Berechnung der verbrauchten und verbrauchten Kalorien mit Aktivitätsaufzeichnungen zu kombinieren.
Wenn es uns weniger darum geht, Gewicht zu verlieren, als sich einfach gesünder zu ernähren, gibt es andere interessantere Möglichkeiten, ohne besessen vom Kalorienzählen. Lifesum ist eine der am meisten zu berücksichtigen, obwohl es wahr ist, dass sie a globalerer Ansatz und synchronisiert sich sogar mit Google Fit und S Healt, um unser Training zu kontrollieren. Und wenn wir eher eine App brauchen, die uns Ideen gibt, gesunde Rezepte, eines der besten, das wir auf Spanisch finden können, ist Runtastie, die man beim Namen schon erahnen kann, dass es sich um das Werk der Macher des beliebten Runtastic handelt.
Apps, die uns helfen, die Verbindung zu trennen und uns besser auszuruhen
Auch wenn wir es manchmal ein wenig übersehen, ist es für ein gesünderes Leben auch sehr wichtig, Stress zu kontrollieren, zu lernen, abschalten, entspannen und besser ausruhen. Die Umstände werden uns nicht immer begünstigen, aber es schadet nicht, einen kleinen Beitrag zu leisten, und für jedes dieser Ziele haben wir auch Apps, die uns nützlich sein werden.
In diesem Sinne kann es natürlich eine der am meisten empfohlenen Optionen sein, eine App von . zu beziehen Yoga, und so schlagen wir zwei Fliegen mit einer Klappe und verbinden Bewegung und Entspannung. Wenn Sie bereit sind, eine kleine Investition zu tätigen, ist es eine Überlegung wert Pocket Yoga, aber wenn wir zuerst einen kostenlos ausprobieren möchten, ist die sicherste Empfehlung Yoga täglich. Mit Apps speziell für Meditation Das gleiche passiert, die besten werden normalerweise bezahlt, aber es gibt einige interessante kostenlose Optionen, wie zum Beispiel Headspace.
Von den Apps für schlafen Normalerweise werden wir unsere Smartphones besser nutzen, die wir normalerweise am häufigsten als Wecker verwenden, aber wir müssen sie unbedingt erwähnen, da uns die Kenntnis unserer Schlafzyklen sehr helfen kann, uns besser auszuruhen. Für Android ist es auch notwendig, das beliebte hervorzuheben Schlaf als Android, aber von Schlaf-Zyklus wir können auch auf iOS genießen.