Hier ist ein Artikel über dieses Geräusch, das viral geworden ist und wie es Ihnen bei bestimmten Schlaf- oder Angststörungen helfen kann. Darüber hinaus können Sie einige Apps sehen, um besser zu entspannen und zu schlafen, oder ASMR-Apps zum Schlafen. Eine Möglichkeit, Ihre mobilen Geräte zugunsten Ihrer Gesundheit und Erholung zu nutzen.
ASMR: Funktioniert es wirklich?
Diejenigen, die mit ASMR experimentiert haben und es verwenden möchten, um Ängste zu beruhigen oder besser zu schlafen, können sich ASMR-Videos ansehen oder ASMR-Sounds im Internet anhören oder, noch bequemer, ASMR-Schlaf-Apps verwenden. Etwas Experten versichern, dass sich ihre Patienten verbessert haben Ihren Schlaf mit ASMR-Sounds, und viele andere haben gute Erfahrungen mit Stress oder Angst gemacht. Einige der Patienten haben berichtet, dass ASMR ihnen helfen kann, chronische Schmerzen sowie ihren Schlaf und ihre Stimmung zu bewältigen. ASMR Media kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Trigger für Ihre Bedürfnisse am effektivsten sind, wenn sie überhaupt für Sie funktionieren. Sie können mehrere Auslöser kombinieren, um dem Gehirn zu helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Das Gefühl von Sicherheit, Komfort und anderen Dingen wird bei bestimmten Auslösern sofort erzeugt. Andere Auslöser hingegen erzeugen keine Empfindung. Nicht jeder reagiert auf bestimmte klanglich-visuelle Signale gleich. Obwohl Studien zeigen, dass bestimmte audiovisuelle Hinweise für manche Menschen ablenkend oder verstörend sein können, können sie für andere von Vorteil sein.
Die häufigsten ASMR-Trigger sind akustische und visuelle Reize, aber manche Menschen erleben auch das angenehme Kribbeln, das durch Berührung oder Geruch entsteht. Der ASMR-Zustand wird durch ein bestimmtes Geräusch oder Bild ausgelöst, das ein intensiv angenehmes Kribbeln im Kopf und Nacken verursacht. Es ist möglich, dass es viele Menschen gibt, die darunter leiden. Der Zustand ist als ASMR bekannt. ASMR ist eine Art Kribbeln, das manche Menschen nach dem Ansehen von Videos oder dem Hören von Musik erleben, in denen Menschen einfache, sich wiederholende und ruhige Aktivitäten ausführen. Menschen mit ASMR erleben eine tiefe Entspannung und ein angenehmes Kribbeln der Kopfhaut als Reaktion auf sanfte Geräusche wie Flüstern oder sanfte Geräusche in Kombination mit sanften Bewegungen und persönlicher Aufmerksamkeit. ASMR wird oft als Kribbeln im Gehirn oder in der Wirbelsäule beschrieben, eine Form der lustvollen Parästhesie.
Sie können die verwenden ASMR, bevor Sie schlafen gehen um dich zu entspannen, wenn es für dich funktioniert. Wenn Sie es schaffen, einzuschlafen, kann ASMR mit guten Schlafhygienegewohnheiten verwendet werden. Ein wichtiger Teil des Experimentierens mit ASMR für den Schlaf besteht darin, verschiedene Optionen auszuprobieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert. Es ist entscheidend, herauszufinden, welche ASMR-Geräusche für Sie am besten geeignet sind, und sie auf eine Weise zu verwenden, die sich nicht negativ auf Ihren Schlaf auswirkt. Es gibt wenig Forschung zu den Folgen von ASMR auf den Schlaf, obwohl bekannt ist, dass es eine Entspannungsphase zwischen Wachheit und Traumland einleitet, was ein wirksames Werkzeug sein kann. Es hat sich gezeigt, dass Menschen ASMR verwenden, um ihnen beim Einschlafen zu helfen, selbst denen, die manchmal an Schlaflosigkeit leiden. ASMR induziert Ruhe und Schläfrigkeit, weshalb es verwendet wurde, um Menschen beim Schlafen zu helfen, sogar solchen, die manchmal an Schlaflosigkeit leiden.
El Stress ist einer der wichtigsten Gründe, warum Menschen Schlafstörungen haben, und die beruhigenden Empfindungen, die mit ASMR verbunden sind, könnten einer der Gründe sein, warum so viele Menschen davon profitiert haben. Für den Fall, dass Sie keine ASMR erleben, können Meditation, Visualisierung und Klangtherapie ein ähnliches Erlebnis der Entspannung und Schlafförderung sowie des psychischen und physischen Wohlbefindens bieten. Sie werden viele ASMR-Videos und -Sounds auf YouTube finden können, also besteht eine gute Chance, dass Sie eines finden, das Ihnen dieses Gefühl vermittelt. ASMR bringt Videos von jemandem, der flüstert, die Dusche läuft, Ventilatoren blasen, Trockner trocknen, Geräusche von Essen, das gegessen wird, sogar Mutter, die sich am Kopf kratzt.
Top 5 ASMR-Apps zum Einschlafen und mit entspannenden Klängen
Denken Sie daran, dass Sie Entspannungs-Apps, Meditations-Apps usw. mit diesen anderen ASMR-Schlafgeräusch-Apps kombinieren können. Das wird seine Wirkung verstärken und bessere Ergebnisse liefern. Sie funktionieren möglicherweise nicht alle für Sie oder sie haben möglicherweise nicht die Funktionen, die Sie benötigen. Daher ist es besser, zu experimentieren und bei der zu bleiben, die am besten funktioniert, da jede Person anders ist und was für den einen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für den anderen. . Die am besten bewerteten Apps bei Google Play für Android sind:
Denken Sie daran, ja Sie haben Schlaflosigkeit ständig oder stark, sollten Sie zu einem Facharzt gehen, um es zu behandeln. Es ist nichts Leichtes, Schlaflosigkeit kann zu einem sehr wichtigen Problem werden und zu anderen, komplizierteren Krankheiten führen.