Dje shqyrtuam disa aplikacione të dobishme për të na ndihmuar të përmbushim vendimet tona të Vitit të Ri dhe ne tashmë ju kemi lënë disa sugjerime, por sot do të thellohemi më thellë në këtë çështje dhe do të bëjmë një rishikim shumë më të plotë të atyre të dedikuara posaçërisht për të bërë mbajeni në formë dhe bëni një jetë më të shëndetshme.
Aplikacione fitnesi për t'u marrë (dhe për të mbajtur në formë) në shtëpi
Logjikisht, kur vjen puna për të shkuar për vrap, çiklizëm ose not, ka pajisje të tjera që do të jenë shumë më të dobishme, por me aplikacionet për të ushtruar në shtëpi jemi mirënjohës për një ekran të madh, sepse një nga veçoritë që zakonisht përfshin dhe që do të jetë më e dobishme për ne janë video tutoriale.
Ato janë aplikacione që mund të jenë mjaft të dobishme për ata që merren me sport më shpesh (për të gjetur lloje të reja ushtrimesh dhe për të futur pak larmi në rutinat tona, për shembull), por janë veçanërisht interesante për ata që guxojnë të përfshihen. për herë të parë, pasi na ndihmojnë të krijojë programe për fusha specifike ose më të përgjithshme, duke iu përshtatur të gjitha gjendjeve të fitnesit dhe me seanca me kohëzgjatje të ndryshme. Normalisht ata do të na japin shumë opsione, përveç kësaj, që nuk kërkojnë çdo lloj pajisje Të veçantë.
Ne kemi folur tashmë me ju në raste të tjera për Sworkit dhe ne ju kemi rekomanduar gjithashtu FALAS, të cilat janë dy nga aplikacionet më të njohura të fitnesit në App Store dhe Google Play, dhe të dyja kanë të gjitha virtytet që sapo përmendëm, por nuk duam të ndalojmë së përmenduri Sfida sportive 30 ditore, i cili ka një emër shumë jo tërheqës, por është një tjetër aplikacion i shkëlqyeshëm për të ushtruar në shtëpi dhe ishte, në fakt, një nga ato të theksuara nga Google disa vite më parë kur u lançua. Dhe nuk duhet të harrojmë faktin se ka edhe aplikacione të dedikuara për të na ofruar stërvitje super intensive, kështu që nuk mund të justifikojmë as mungesën e kohës.
Aplikacione për të ngrënë më shëndetshëm
Edhe pse ndonjëherë na kushton edhe më shumë sesa të inkurajojmë veten për të ushtruar, realiteti është se a të ushqyerit e mirë është një pjesë po aq e rëndësishme e të bërit një jetë të shëndetshme, përtej dietës. Për fat të mirë, ka gjithashtu një shumëllojshmëri të gjerë aplikacionesh që mund t'i përdorim nëse kemi nevojë për një ndihmë të vogël për të ndryshuar zakonet tona të të ngrënit.
Megjithëse nuk është i vetmi lloj aplikacioni që mund të gjejmë, obsesioni ynë për të humbur peshë i bën ata që janë të përkushtuar për numërimin e kalorive më të shpeshta dhe nëse shqetësimi ynë është në mënyrë specifike. humb hapin, ato mund të vijnë në ndihmë. Një nga më të njohurat, me avantazhin e të pasurit një bazë të dhënash vërtet të madhe, është ai i MyFitnessPal, e cila përveçse na jep mundësinë e skanimit të barkodeve apo futjes së recetave për të na dhënë të gjithë informacionin që na nevojitet për atë që do të hamë, ka raporte të personalizuara dhe rekomandime ushtrimesh. Humbni! Është një tjetër aplikacion diete shumë i rekomanduar, i cili në këtë rast fokusohet më shumë në kombinimin e llogaritjes së kalorive të konsumuara dhe atyre të shpenzuara, me të dhënat e aktivitetit.
Nëse ajo që na shqetëson nuk është humbja e peshës, por thjesht të ushqehemi më shëndetshëm, ka mundësi të tjera më interesante, pa u fiksuar pas numërimit të kalorive. Lifesum është një nga më të vlefshmet për t'u marrë parasysh, megjithëse është e vërtetë që ka një qasje më globale gjithashtu, dhe në fakt sinkronizohet me Google Fit dhe S Healt për të kontrolluar ushtrimin që bëjmë. Dhe nëse ajo që na nevojitet është më tepër një aplikacion që na jep ide receta të shëndetshme, një nga më të mirat që mund të gjejmë në spanjisht është Runtasty, që me emrin tashmë mund ta imagjinoni se është vepër e krijuesve të Runtastic-it popullor.
Aplikacione që na ndihmojnë të shkëputemi dhe të pushojmë më mirë
Edhe pse ndonjëherë ne e anashkalojmë pak, për të bërë një jetë më të shëndetshme është gjithashtu shumë e rëndësishme të kontrolloni stresin, të mësoni të shkëputeni, relaksohuni dhe pushoni më mirë. Rrethanat nuk do të na favorizojnë gjithmonë, por nuk është e dëmshme të bëjmë sadopak pjesën tonë dhe, përsëri, për secilin prej këtyre qëllimeve ne kemi gjithashtu aplikacione që do të na vijnë në ndihmë.
Sigurisht, në këtë kuptim, një nga opsionet më të rekomanduara mund të jetë marrja e një aplikacioni nga yoga, dhe kështu vrasim dy zogj me një gur, duke kombinuar stërvitjen dhe relaksimin. Nëse jeni të gatshëm të bëni një investim të vogël, ia vlen ta merrni në konsideratë Joga xhepi, por nëse duam të provojmë një të tillë falas, rekomandimi më i sigurt është Yoga e përditshme. Me aplikacione të dedikuara për të menduarit E njëjta gjë ndodh, më të mirat zakonisht paguhen, por ka disa opsione interesante falas, si p.sh Headspace.
Nga aplikacionet për fle më mirë normalisht do të përdorim më shumë telefonat tanë inteligjentë, të cilët janë pajisjet që normalisht i përdorim më shumë si orë alarmi, por nuk mund të mos i përmendim, pasi njohja e cikleve të gjumit mund të na ndihmojë shumë për të pushuar më mirë. Për Android, është gjithashtu e nevojshme të theksohet popullorja Flini si Androidpor e Sleep Cycle mund të shijojmë edhe në iOS.