Es innegable que internet, las nuevas tecnologías, y la utilización de todo tipo de dispositivos como tablets y smartphones, ha cambiado la vida de muchas personas, tanto para trabajar, estudiar o simplemente disfrutar del ocio. Sin embargo, también han traído una gran dependencia que no todas las personas saben gestionar y que afecta enormemente el bienestar digital.
Si quieres conocer todos los detalles acerca de qué es el bienestar digital, cómo poder gestionar mejor el tiempo que se pasa conectado a internet, y que apps para Android te ayudarán a desconectar, además de otras, específicamente diseñadas para ello, quédate por aquí y ponte al día con este artículo.
Qué es el bienestar digital
La cantidad de horas que se pasa actualmente frente a una pantalla, ya sea en una tablet, smartphone u ordenador, ha aumentado exponencialmente con respecto a otros años, especialmente desde la pandemia, que ha obligado a muchas personas a permanecer en sus hogares, destinando horas y horas a estar en internet.
En esos meses, el abuso que se hizo de de la tecnología y las redes sociales fue excesivo, llegando a crear adicción entre muchas personas, que no sabían gestionar adecuadamente su tiempo, teniendo como resultado varios efectos negativos en la salud y el bienestar de las personas.
Términos como el bienestar digital cobran hoy en día especial importancia, ya que alertan del peligro de no tener un equilibrio saludable y responsable en el uso de la tecnología digital, el tiempo que se destina en los dispositivos electrónicos, aplicaciones, redes sociales y servicios online, ya sea jugando, viendo series o incluso teletrabajando.
Ante ello, es necesario adoptar hábitos saludables del tiempo que se pasa frente a una pantalla, de contar con herramientas y aplicaciones que ayuden en el bienestar digital, que promuevan la salud mental, emocional y física al interactuar con la tecnología, evitando el estrés, agobio e incluso depresión que pueden aparece con el tiempo.
El objetivo del bienestar digital es evitar lo más eficientemente, los efectos negativos de un uso excesivo, no saludable o adictivo de la tecnología y de internet, al mismo tiempo que gestionar mejor el tiempo, siendo muy recomendable tener a mano alguna de las mejores y más eficientes aplicaciones que ayuden en el bienestar digital.
App de bienestar digital
Una de las primeras aplicaciones más recomendadas de bienestar digital es esta que ofrece grandes ventajas a la hora de gestionar y hacer un seguimiento de los hábitos digitales más populares, como es el de controlar la frecuencia de uso de apps, especialmente las de redes sociales.
Además, ofrece un control de las notificaciones, y es perfecta por ejemplo para establecer los patrones de uso de apps y programas, especialmente las que pueden ser un sumidero de tiempo como TikTok o Instagram.
Si quieres una buena app que ayude a promover hábitos saludables, además de mejorar la productividad al reducir distracciones, disminuir el estrés, y utilizar más equilibradamente de la tecnología, esta app es sin duda una de las más interesantes.
App StayFree 
Otra de las aplicaciones que ayudan a optimizar el tiempo frente a la pantalla y al uso de las diferentes aplicaciones, es esta de StayFree, una aplicación de bienestar digital que rastrea el tiempo en pantalla y limita el uso de aplicaciones, para que se haga un uso responsables de ellas. Una app que permite establecer límites de uso y recibir alertas para fomentar un uso responsable y equilibrado de la tecnología.
Además, ofrece una gran ayuda al autocontrol, la productividad y el manejo de la adicción al móvil, por lo que si no se tiene gran fuerza de voluntad, esta app puede ser un gran aliado si lo descargas en tu smartphone, ya que es ideal para los usuarios que desean enfocarse y restringir el uso de aplicaciones, especialmente el tiempo que se dedica a ellas.
App ActionDash: Tiempo de pantalla
Otra muy buena aplicación de bienestar digital, es esta de Action Dash, especialmente interesante para las personas que desean poder controlar el tiempo que se pasa delante de la pantalla.
Uno de los grandes abales de esta app es que cuenta con más de un millón de usuarios que ya han podido descargar esta app y han comprobado la gran utilidad para superar la adicción al teléfono, y el tiempo que en general se pierde en internet sin ningún topo de control.
Una app que es una de las más destacadas de la Play Store, está disponible en varios idiomas, y que es perfecta para las personas que desean mejorar la productividad, poder rastrear el tiempo que se pasa delante de la pantalla, limitando el uso de aplicaciones y fomentando un mayor autocontrol. Una app muy top, que ayuda a centrarse y establecer límites para un uso equilibrado y razonable de los dispositivos.
En definitiva, una serie de aplicaciones diseñadas para optimizar al máximo posible el tiempo que se emplea en internet , especialmente en las diferentes redes sociales, unos de los sitios donde más adicción pueden tener todo tipo de personas, desde los más jóvenes a adultos, que por si solos no saben controlar las horas que se derrochan en internet.